Einleitung
Die Flachspflanze wird seit alters her als Nahrungsquelle angebaut. Sie wächst auf eine Höhe von etwa einem Meter und kommt in kalten, nördlichen Klimazonen vor. Der Same, der aus der Blüte produziert wird, enthält Lignane, Protein und Ballaststoffe. Viele haben Leinsamen oder Leinsamenöl in ihre Ernährung aufgenommen, wegen der großartigen gesundheitlichen Vorteile.
Beträchtliche Omega-3-Fettsäuren
- Leinsamen hat einen hohen Gehalt an Alpha-Linolensäuren, was dem entspricht, was Omega-3-Fettsäuren in manchen Fischen sind. Omega-3-Fettsäuren sind notwendig für die richtige Gehirnfunktion und die allgemeine Entwicklung des Körpers. Diese Säuren helfen auch, Gesundheitsprobleme aufgrund von Fettleibigkeit zu verhindern, ein großes Problem unter amerikanischen Männern.
Nützt dem Dickdarm
- Darmkrebs führt die Krebsarten an, die sowohl Männer als auch Frauen angreifen. Gute Ballaststoffe sind wesentlich, damit der Darm richtig funktioniert; Leinsamen liefert unlösliche Ballaststoffe, die Verstopfung lindern und die gute Gesundheit des Dickdarms fördern.
Ein natürliches Antioxidans
- Männer erleben das AMS (alterndes Mannesyndrom) zwischen dem 35. und 65. Lebensjahr. Die natürlichen Antioxidantien, die in den Lignanen der Flachspflanze gefunden werden, haben sich als wirksam erwiesen, um die Aktivität freier Radikale zu vermindern, die Zellen schädigen können, und verlangsamen so den Alterungsprozess.
Senkt den Cholesterinspiegel
- Leinsamen liefert sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe wirken, um den Blutcholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern, die größte Todesursache für Männer in den Vereinigten Staaten.
Hilft beim Kampf gegen Diabetes
- Durch die Mäßigung der Freisetzung von Glukose in den Blutkreislauf hilft die Ballaststoffe in Leinsamen, gegen Diabetes zu kämpfen, das erektile Dysfunktion verursachen kann.
Schützt vor Prostatakrebs
- Lignane, die in der Flachspflanze gefunden werden, helfen, den Hormonspiegel auszugleichen und die Bildung krebsartiger Tumore zu verhindern. Lignane verlangsamen das Wachstum von Krebszellen bei Männern, bei denen bereits Prostatakrebs diagnostiziert wurde, der häufigste Krebs bei Männern.
