Einleitung
Wenn Sie nach einer einfacheren und gesünderen Methode suchen, Gewicht zu verlieren und zu halten, liegen die Antworten möglicherweise in Ihrer eigenen Küchenschublade. Grüntee, verbunden mit Kulturen wie Asien und dem Nahen Osten, ist dafür bekannt, viele heilende Eigenschaften zu haben, einschließlich der Fähigkeit, den Stoffwechsel sowie die Gewichtsabnahme zu erhöhen.
Geschichte
- Obwohl es in den letzten Jahren sehr populär im Westen geworden ist, wurde Grüntee ursprünglich vor vielen Jahrhunderten in China populär – und im Laufe der Zeit wurde es jahrhundertelang in China, Japan, Indien und anderen asiatischen Ländern für medizinische Zwecke verwendet. Grüntee ist dafür bekannt, den Verdauungstrakt zu unterstützen, die Energie zu steigern und andere körperliche Beschwerden zu heilen.
Arten
- Camellia sinensis sind die Blätter, die Grüntee bilden. Es gibt heute eine Vielzahl von Grüntees auf dem Markt – alle abhängig von den Gebieten, in denen der Grüntee angebaut wird, sowie dem Klima. Die beliebtesten konsumierbaren Grüntees auf der westlichen Hemisphäre umfassen jedoch Chinesischer Grüntee, Japanischer Grüntee (einschließlich Bancha und Sencha), Grüntee von Ceylon und Kahwah.
Vorteile
- Zusätzlich zur Gewichtsregulierung ist Grüntee dafür bekannt, viele andere Vorteile für den menschlichen Körper zu haben. Erhöhte Immununterstützung, kognitive Funktionen und krebsbekämpfende Vorteile sind nur einige Vorteile von Grüntee. Verschiedene klinische Studien zeigen, dass Grüntee tatsächlich den Stoffwechsel erhöht, indem er die Fettoxidation beschleunigt und die Insulinsensitivität verbessert. Die Catechin-Polyphenole, die in Grüntee enthalten sind, beschleunigen auch die Thermogenese – die Rate, mit der der Körper Kalorien verbrennt.
Expertenmeinung
- Sowohl lokale als auch internationale Studien wurden durchgeführt, um zu beweisen, dass Grüntee eine Wirkung auf die Gewichtsabnahme hat. Diese Studien umfassten sowohl das Trinken von Tee als auch die Grüntee-Pille. Es wird jedoch empfohlen, dass Grüntee nicht die Heilung für Fettleibigkeit ist. Eine richtige Diät und regelmäßige Bewegung müssen Grüntee begleiten, damit es effektiv ist.
Irrtümer
- Es wurden viele wissenschaftliche Studien mit Grüntee abgeschlossen. Web MD verweist auf eine Reihe von Studien, die an Mäusen durchgeführt wurden – Studien, bei denen der Konsum von bis zu sieben Tassen Grüntee einen signifikanten Effekt auf die Gewichtsabnahme bei Mäusen hatte. Dennoch sind viele der Ergebnisse nicht schlüssig und benötigen mehr Studien, um seine Wirkungen zu beweisen.
