Darmreinigung: Ein umfassender Leitfaden und Sicherheitshinweise

Darmreinigungen zielen darauf ab, alle Abfälle aus dem Körper durch Stuhlgang zu entfernen. Es gibt zwei Möglichkeiten, eine Darmreinigung durchzuführen: durch orale Einnahme oder durch einen Klistier. Die orale Einnahme ist für die meisten Menschen der einfachste und komfortabelste Weg, eine Darmreinigung durchzuführen. Darmreinigungen können für manche Menschen aufgrund möglicher Nährstoffmängel oder zugrunde liegender Gesundheitsprobleme gefährlich sein. Darmreinigungen werden von vielen verwendet, um die Gesundheit wiederherzustellen und die Verdauung zu unterstützen, ohne medizinische Eingriffe. Dieser Artikel beschreibt, wie man eine Darmreinigung in drei Tagen durchführt.

Was Sie benötigen

• 2 Flaschen Magnesiumcitrat – jeweils 10 oz

Anleitung

1. Vermeiden Sie feste Nahrung. Am ersten Tag der Reinigung essen Sie nur weiche Lebensmittel. Weiche Lebensmittel umfassen Grütze, Eier, Haferflocken und Suppe. Am zweiten Tag trinken Sie nur durchsichtige Flüssigkeiten. Dazu gehören Hühnerbrühe, Gelatine und Eis am Stiel, sodass Sie Kalorien über diese Optionen aufnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug trinken, um hydratisiert zu bleiben.

2. Trinken Sie es. Am dritten Tag beginnt das Magnesiumcitrat. Trinken Sie die erste Flasche innerhalb eines 20-Minuten-Zeitraums eine Stunde nach dem Aufwachen. Zwei Stunden später trinken Sie die zweite Flasche. Magnesiumcitrat schmeckt normalerweise nicht angenehm, also seien Sie darauf vorbereitet, es schnell zu trinken. Tipps, um es erträglicher zu machen, sind, es kalt zu servieren und es mit einem anderen Getränk wie Ginger Ale zu mischen. Der Geschmack kann jedoch durch die Mischung hindurchdringen, und dann gibt es nur mehr zu trinken. Nachdem Sie begonnen haben, Magnesiumcitrat zu trinken, trinken Sie nichts außer Wasser.

3. Bleiben Sie zu Hause. Machen Sie keine Pläne nach dem Trinken des Magnesiumcitrats. Sobald das Abführmittel wirkt, ist der Drang, auf die Toilette zu gehen, plötzlich und unvermeidlich.

4. Vorratshaltung im Voraus. Bestimmte Notwendigkeiten sind bei einer Darmreinigung unvermeidlich. Stellen Sie sicher, dass im Badezimmer genügend Toilettenpapier vorhanden ist. Feuchttücher helfen, wenn weicher Stuhl Unbehagen verursacht. Halten Sie einige neue Zeitschriften, Bücher oder anderes Lesematerial bereit. Das Badezimmer wird ein vielbesuchter Ort sein, nachdem Sie Magnesiumcitrat eingenommen haben.

5. Starten Sie langsam wieder. Der Tag nach der Reinigung nehmen Sie sich Zeit, um langsam wieder auf Nahrung umzustellen. Der Magen braucht Zeit, um würzige oder fettige Lebensmittel zu vertragen. Beginnen Sie mit Flüssigkeiten, und wenn Sie sich wohl fühlen, fügen Sie fade Lebensmittel hinzu. Gehen Sie in dem Tempo, das ohne starke Übelkeit oder Darmbeschwerden funktioniert.