Caseinprotein: Optimale Zubereitung & Vorteile für die Regeneration

Caseinprotein ist ein langsam verdauliches Milchprotein und eine ausgezeichnete Quelle für Aminosäuren. Laut Musclelegion.com macht es „fast 80 Prozent aller in Kuhmilch enthaltenen Proteine aus.“ Da es langsam absorbiert wird, ist es ein Protein, das meistens kurz vor dem Schlafengehen konsumiert wird. Nach der Verdauung bildet Casein einen Gerinnsel, der die Magenentleerung verlangsamt und somit länger im Magen verdaut wird. Es vermittelt ein Sättigungsgefühl und hilft Ihnen, sich voller und zufriedener zu fühlen.

Das benötigen Sie

• 1 gehäufter Messlöffel Caseinprotein
• Mischbecher
• 6 bis 8 oz. Magermilch
• 2 Eiswürfel
• Mixer

Anleitung

1. Gießen Sie Caseinprotein in den Mischbecher.

2. Fügen Sie Magermilch zum Caseinprotein-Pulver hinzu. Passen Sie die Milchmenge nach Geschmack an. Sie mögen vielleicht mehr oder weniger Milch.

3. Fügen Sie zwei Eiswürfel zu Caseinprotein und Magermilch hinzu.

4. Gießen Sie den Inhalt in einen Mixer und mixen Sie, bis die Mischung eine Smoothie-Konsistenz annimmt.