Der Kalorienbedarf von Teenagern variiert je nach Geschlecht und Stoffwechsel. Es gibt keinen festen Standard dafür, wie viele Kalorien Teenager im Allgemeinen täglich zu sich nehmen sollten. Es ist alles individuell.
Jungen
- Teenager-Jungen benötigen im Allgemeinen mehr Kalorien als Mädchen. Ein Junge, der aktiv Sport treibt, benötigt jedoch möglicherweise 3.500 Kalorien pro Tag, um sein Gewicht zu halten, während ein übergewichtiger Junge, der sich wenig bewegt, weniger Kalorien benötigt, um sein Gewicht zu reduzieren.
Mädchen
- Während eines Wachstumsschubs kann ein Teenager-Mädchen leicht zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, und wenn sie von Natur aus dünn ist und somit einen hohen Stoffwechsel hat, kann sie wie ein Teenager-Junge essen, der Sport treibt. Ein Teenager-Mädchen mit einem langsameren Stoffwechsel kann möglicherweise nur 1.700 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um ihr aktuelles Gewicht zu halten.
Stoffwechsel
- Bei Teenagern kann man gewöhnlich leicht erkennen, ob sie einen höheren oder langsameren Stoffwechsel haben. In diesem Alter haben Teenager, die häufig Sport treiben, einen erhöhten Stoffwechsel, einschließlich Cheerleading. Diejenigen, die mehr Zeit mit Lesen verbringen und nicht die nötige Bewegung bekommen, haben möglicherweise einen langsameren Stoffwechsel und nehmen zu, wenn sie zu viele Kalorien zu sich nehmen.
