Natürliche Wege zur Unterstützung der Erektionsfunktion & sexuellen Gesundheit

Erektile Dysfunktion und sexuelle Unsicherheit betreffen viele Männer. Die Kapazität der Corpora Cavernosa hat viel damit zu tun. Die Corpora Cavernosa besteht aus dem schwammigen Material, das die Innenseite des Penis auskleidet, wo zusätzliches Blut absorbiert wird, und ihre Kapazität steht in direktem Zusammenhang mit der Größe einer Erektion. Viele Produkte werden als Wunderbehandlungen für Penisgröße oder erektile Dysfunktion beworben, aber klinische Beweise fehlen weitgehend. Dennoch können Männer möglicherweise die Kapazität der Corpora Cavernosa leicht verbessern, indem sie auf ihre Ernährung achten und eine Vielzahl von Kräuterpräparaten ausprobieren.

Kräuter

Nimm Kräuterpräparate als Teil deines Regimes zur Vergrößerung der Corpora Cavernosa ein. Bestimmte Kräuter können helfen, die Blutdurchblutung und die Libido zu verbessern. Beginne mit 1 EL Leinsamenöl in flüssiger oder Gel-Kapsel-Form täglich. Solange du nicht diabetisch bist, kannst du auch 1.000 bis 3.000 mg Inositol-Hexanikotinat einnehmen, ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Blutfluss verbessert. Weitere Vitamine, die du in Betracht ziehen solltest, sind Selen, die Vitamine C und E sowie Zink. Viele andere Kräuter werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur männlichen Steigerung verwendet. Probiere Ginseng, traditionell zur Behandlung von Impotenz verwendet. Damiana ist ein weiteres Aphrodisiakum, das häufig bei der Behandlung von sexuellen Störungen eingesetzt wird. Konsumiere Kapseln von Ginkgo Biloba, ein Kraut, das den arteriellen Blutfluss und die Kapazität der Corpora Cavernosa erhöhen kann. Ein letztes Nahrungsergänzungsmittel, das du ausprobieren kannst, ist Yohimbin, ein Rindenextrakt, der die Durchblutung verbessern kann. Denke daran, dass wissenschaftliche Forschung und der Nachweis von Ergebnissen für solche Präparate noch sehr begrenzt sind, was bedeutet, dass keine dieser Behandlungen garantiert wirkt. Besprich deine Optionen mit deinem Arzt, um sicherzustellen, dass alle Präparate, die du einnehmen möchtest, nicht mit aktuellen Medikamenten oder Zuständen interagieren.

Nahrung

Iss gesünder, um Libido und sexuelle Ausdauer zu verbessern. Frisches Gemüse ist immer ein guter Anfang. Konsumiere viel Obst, insbesondere dunkel gefärbte Beeren, die reich an Nährstoffen sind, die die Gefäßfunktion verbessern können. Halte dich an Vollkornkohlenhydrate wie braunen Reis. Iss reichlich Sojaprodukte und Hülsenfrüchte. Nüsse, Fisch und Olivenöl sind auch gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die bei der Blutdurchblutung helfen können. Du solltest auch die Menge an Wasser erhöhen, die du trinkst. Nimm täglich mindestens 64 Unzen Wasser zu dir, um ausreichend hydratisiert zu bleiben.

Zusätzliche Lebensstiländerungen

Unternehme zusätzliche Anstrengungen, um die oben genannten Strategien zu ergänzen. Vermeide Lebensmittel mit Zucker und verarbeiteten Inhaltsstoffen. Iss auch kein frittiertes Essen. Reduziere deinen Konsum von Koffein und Alkohol. Reduziere das Rauchen oder höre ganz damit auf. Versuche nicht, in einen sitzenden Lebensstil zu verfallen. Regelmäßig Sport zu treiben und auf das zu achten, was du in deinen Körper gibst, ist einer der besten Wege, um die Libido auf natürliche Weise zu steigern.