Natürliche Leberreinigung: Unterstützen Sie das Entgiftungssystem Ihres Körpers

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Leber zu reinigen, müssen Sie zuerst verstehen, welche Funktion das Organ in Ihrem Körper erfüllt. Laut der Hepatitis Foundation International ist die Leber das größte Organ in unserem Körper und dient dazu, alles zu entgiften, was wir essen, atmen und durch unsere Haut aufnehmen. Es wandelt die Nährstoffe, die wir essen, in Energie und Muskeln um. Es speichert Vitamine und reguliert Fettspeicher. Es ist eine echte Superkraft für die Gesundheit unseres Körpers. Wissen Sie dies, gibt es mehrere natürliche Dinge, die wir für eine sauberere Leber tun können.

Anleitung

1. Hören Sie auf, Ihre Leber zu vergiften. Wenn sie als Filter für alles dient, was in unseren Körper gelangt, macht es nur Sinn, der ständigen Überlastung zu entkommen. Die HFI (Hepatitis Foundation International) führt mehrere Punkte auf, auf die Sie achten sollten: übermäßiger Alkohol, Schmerzmedikamente und Drogen, Umweltverschmutzer, übermäßiges Essen, raffinierte Kohlenhydrate und Multivitaminpräparate, die reich an den Vitaminen A und D sind.

2. Trinken Sie grünen Tee. Literatur der University of Maryland besagt, dass Männer, die 10 Tassen grünen Tee pro Tag trinken, seltener Lebererkrankungen entwickeln als diejenigen, die dies nicht tun. Die Studie legt nahe, dass die Polyphenole im grünen Tee die Leber vor Alkoholkadenz, Lebertumoren und viraler Hepatitis zu schützen scheinen.

3. Erhöhen Sie Ihre tägliche Aufnahme von grünem Gemüse. Löwenzahn wurde von der ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) als nützlich für die Wiederherstellung der Leberfunktion empfohlen. Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl und Rosenkohl enthalten Phytochemikalien, die Enzyme in der Leber modulieren, um eine natürliche Entgiftung durchzuführen.

4. Nehmen Sie ab und treiben Sie Sport. Erstaunlicherweise haben fast 75 Prozent der adipösen Menschen eine nicht-alkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), und die meisten von ihnen wissen es nicht. Mit zunehmendem BMI nimmt die Schwere der Erkrankung zu, wie vom Nature Clinical Practice of Gastroenterology and Hepatology berichtet.

5. Verbringen Sie Zeit im Freien und erhöhen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel. Studien der Annals of Clinical and Laboratory Science haben gezeigt, dass Menschen mit chronischen Lebererkrankungen niedrige Spiegel des Vitamins in ihrem Blut haben. Die Form, die durch die Haut aufgenommen wird, ist Cholecalciferol oder Vitamin D3, und wird ohne das Risiko einer Überdosierung metabolisiert, wie es bei Nahrungsergänzungsmitteln passieren kann.