Nebenniereninsuffizienz & Ernährung: Natürliche Ansätze zur Unterstützung der Nebennierengesundheit

Einführung

Die Nebennieren sind verantwortlich für den Energieverbrauch von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Sie sind verantwortlich für ein gesundes Immunsystem und helfen dem Körper auch, mit Entzündungen umzugehen. Wenn sie nicht richtig funktionieren, kann Ihr Körper lethargisch werden, Sie können Schwierigkeiten haben, Erkältungen abzuwehren, Sie können Schmerzen und Beschwerden haben und Sie können auch niedrige Blutzuckerspiegel haben, was auch als Hypoglykämie bezeichnet wird. Es gibt Möglichkeiten, Nebenniereninsuffizienz mit Medikamenten zu behandeln, aber es gibt auch einen Weg, dies durch die Ernährung zu tun.

Anleitung

1. Streichen Sie Zucker. Da Hypoglykämie bei geringer Nebennierenfunktion auftreten kann, ist es eine gute Idee, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, einfache Zucker wie Kekse, Bonbons, Limonade, Kuchen und verarbeitete Backwaren zu streichen.
2. Essen Sie mehr Ballaststoffe. Ballaststoffe finden sich in komplexen Kohlenhydraten. Im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten werden komplexe Kohlenhydrate langsamer verdaut, was helfen kann, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Bohnen, Haferkleie, Gemüse und Flohsamenschalen.
3. Streichen Sie Stimulanzien. Produkte, die Koffein enthalten, können eine geringe Nebennierenfunktion verschlimmern. Alles, was Koffein oder andere Stimulanzien enthält, sollte vermieden werden. Einige Beispiele hierfür sind Kaffee, Energy-Drinks, nicht-kräuter Tees und Softdrinks.
4. Essen Sie häufig. Kleine, ausgewogene Mahlzeiten über den Tag verteilt können Ihnen Energie geben und auch helfen, den Blutzuckerspiegel im Zaum zu halten. Dies kann für eine geringe Nebennierenfunktion vorteilhaft sein. Essen Sie alle 2 bis 3 Stunden Mahlzeiten.
5. Verwenden Sie einige Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die zur Behandlung von Nebenniereninsuffizienz verwendet werden. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und das Energieniveau zu erhöhen. Einige davon sind Vitamin C, Lakritze, Chrom, Echinacea und Ginseng.