Milzgesundheit und Ernährung: Ihr Immunsystem unterstützen

Als wichtiges Element des Immunsystems beeinflusst die Gesundheit der Milz die Vitalität des gesamten Körpers. Zusätzlich zu Nährstoffen aus der Nahrung profitiert die Milz von mäßiger Bewegung, einer positiven Einstellung und einer sauberen, warmen Umgebung.

Expertenwissen

• Laut Dr. James Forleo umfasst die ernährungsphysiologische Unterstützung der Milz das Vermeiden von Substanzen, die die Milz schwächen, wie Alkohol, Stimulanzien und raffinierte Kohlenhydrate, sowie den Verzehr von Lebensmitteln, die die Milzgesundheit fördern.

Merkmale

• Dr. Forleo bietet spezifische Proportionen für eine optimale Milznahrung: „sechs Gemüse, zwei Früchte, eine Stärke und ein Protein täglich.“ Er schlägt auch vor, dass reines Wasser wichtig ist und dass Vollwert-Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein können. Er empfiehlt vollspektrale Verdauungsenzyme, wenn Symptome einer Verdauungsschwäche vorliegen.

Theorien

• Die Fünf-Elemente-Theorie der chinesischen Medizin widmet den Lebensmitteln, die die Milz nähren, viel Aufmerksamkeit. Diese Theorie besagt, dass die Milz wärmende Lebensmittel benötigt, die leicht verdaulich sind. Komplexe Kohlenhydrate, wie eine reiche Auswahl an Kürbis, Wurzelgemüse und Hülsenfrüchten sowie kleine Mengen an tierischem Protein, fördern Milzgesundheit und Vitalität.

Wirkungen

• Wenn Ihre Milznahrung stabilisiert ist, kann Ihre Gemütsverfassung ruhig sein und Ihre Konzentration stark und klar.

Vorteile

• Gute Milzernährung wird Ihnen helfen, die Gesundheit Ihres Immunsystems zu erhalten und die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, von angemessener Nahrung und einem ausgewogenen Lebensstil zu profitieren.