Nierensteine vorbeugen: Ernährungsstrategien & Lebensmittel zum Vermeiden

Sobald sich Nierensteine gebildet haben, ist die einzige Möglichkeit, sie zu heilen, sie zu passieren oder entfernen zu lassen. Sie können jedoch Ihre Ernährung ändern, um zu verhindern, dass sich bestimmte Arten von Steinen überhaupt bilden.

Unlösliche Ballaststoffe

• Wenn Ihre Nierensteine aus Kalziumoxalat oder Kalziumphosphat bestehen, können Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen essen, um zukünftige Steine zu verhindern. Unlösliche Ballaststoffe finden sich in Lebensmitteln wie Vollkornbrot und -müsli, Bohnen, Kleie und Gemüse wie Kohl und Karotten. Die unlöslichen Ballaststoffe können die Menge an Kalzium verringern, die in Ihren Urin übergeht.

Kalzium

• Die häufigste Art von Nierensteinen besteht aus Kalziumoxalat. Experten von Aetna's InteliHealth sagen, dass eine kalziumreiche Ernährung helfen kann, neue Kalziumoxalatsteine zu verhindern. Versuchen Sie, viele Milchprodukte zu essen, wie fettarme Milch, Käse und Joghurt.

Lebensmittel zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen

• Wenn Sie eine Harnwegsinfektion (HWI) haben, kann Ihr Körper Struvitsteine bilden. Sie können diese vorbeugen, indem Sie einer Ernährung folgen, die Ihre Chancen verringert, sich mit einer HWI zu infizieren. Eine Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass Frauen, die Joghurt aßen und Cranberrysaft tranken, seltener eine HWI hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Was zu vermeiden ist

• Ärzte der Urology Channel-Website empfehlen, das Risiko zukünftiger Nierensteine zu reduzieren, indem Sie eine natriumarme Ernährung zu sich nehmen. Zu viel Salz kann Kalzium in Ihrem Urin produzieren. Auf seiner Website GI Care warnt der Gastroenterologe Jackson Siegelbaum davor, Vitamin-C-Ergänzungen einzunehmen, wenn Sie Kalziumoxalatsteine haben, da der Körper Oxalat produziert, wenn er Vitamin C verwendet. Ihr Arzt könnte Ihnen auch sagen, den Konsum von oxalatreichen Lebensmitteln und Getränken zu reduzieren, wie Rhabarber, Süßkartoffel, Spinat, Rote Bete, Cola und Tee.

Überlegungen

• Es gibt verschiedene Arten von Nierensteinen. Bevor Sie feststellen können, welche Lebensmittel helfen, Ihren speziellen Zustand zu verhindern, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um Ihre Art von Nierensteinen zu bestimmen.