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Heißhunger auf Zucker kann das Ergebnis zahlreicher biologischer Faktoren sein, von PMS bis zu Hypoglykämie. Allerdings musst du diese Gelüste nicht dein Leben bestimmen lassen. Es gibt mehrere Dinge, die du tun kannst, um Zucker-Heißhunger sofort zu zügeln, und andere Dinge, die du tun kannst, um zu verhindern, dass sie zurückkehren. Nimm die Kontrolle über dein Leben zurück und lass Zucker-Heißhunger nicht deine Essgewohnheiten bestimmen.
Mische ¼ TL Meersalz in einem 240-ml-Glas warmes Wasser. Trinke das ganze Glas, um Zucker-Heißhunger sofort zu zügeln. Sobald das Salzwasser weg ist, sollte auch dein Verlangen nach Zucker verschwunden sein.
Iss Obst als Mahlzeit, um Zucker-Heißhunger im Keim zu ersticken. Ersetze eine vollständige Mahlzeit durch nichts als Obst, und dein Verlangen wird verschwunden sein, dein Blutzucker stabilisiert, und das Risiko, dass der Zucker-Heißhunger vor der nächsten Mahlzeit zurückkehrt, wird geringer sein.
Nimm Nahrungsergänzungsmittel, um Zucker-Heißhunger zu kontrollieren. Nimm 25–100 Milligramm eines B-Vitamin-Komplexes pro Tag, um dir zu helfen, anhaltendes Verlangen zu überwinden. Nimm 500 Milligramm L-Glutamin zwischen den Mahlzeiten, um Zucker-Heißhunger zu zügeln.
Bewege dich, um Zucker-Heißhunger zu stoppen. Nur 10 Minuten pro Tag sollen helfen, Verlangen zu zügeln, obwohl es am effektivsten ist, wenn es während eines Zucker-Heißhungers durchgeführt wird. Mach einen Powerwalk oder jogge, und während du dich bewegst, werden deine Verlangen verschwinden.
Trink einen bitteren Tee, um Zucker-Heißhunger zu kontrollieren. Koche eine Tasse Wasser und gieße sie über einen Esslöffel getrocknete Löwenzahnwurzel. Lass die Mischung 10–15 Minuten ziehen und seihe sie dann ab. Trinke sofort, um Zucker-Heißhunger sofort zu zügeln. Der Tee wird bitter sein, aber süße ihn nicht, sonst kehrt dein Verlangen zurück.
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