Probiotische Nahrungsergänzungsmittel: Vorteile, Arten & Funktionsweise

Ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ist eine diätetische Ergänzung, die darauf abzielt, die Menge gesunder Mikroorganismen im menschlichen Verdauungstrakt zu erhöhen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind rezeptfrei in Kapselform erhältlich und sollen mehrmals täglich eingenommen werden. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel haben in den letzten Jahren vermehrt Aufmerksamkeit in der allgemeinen Bevölkerung erhalten, da die Rolle und die Vorteile von Magen-Mikroorganismen bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen genauer untersucht wurden.

Geschichte

Probiotika wurden erstmals ernsthaft am Pasteur-Institut in Paris zu Beginn des 20. Jahrhunderts von mehreren führenden Mikrobiologen untersucht, darunter Henry Tissier und Eli Metchnikoff. Metchnikoff, der 1908 den Nobelpreis für Medizin gewann, hypothesierte, dass die Förderung der Kolonien nicht-schädlicher Darmflora durch Anpassung des pH-Wertes des Magens viele der mit dem Altern verbundenen Gesundheitsprobleme reduzieren könnte. Während seine Idee, fermentierte Milchprodukte zur Steuerung des pH-Wertes zu verwenden, sich als falsch erwies, gewann das Konzept seiner Theorie Aufmerksamkeit, und weitere Forschung wurde durchgeführt. Im Jahr 1953 wurde der Name „Probiotika“ offiziell der Gruppe von Bakterienstämmen gegeben, die sich als positiv auf die Funktion des Verdauungstrakts auswirkend erwiesen hatten.

Arten

Innerhalb der Gruppe von Probiotika gibt es über 23 verschiedene Arten einzelner Bakterienstämme. Der häufigste Stamm ist Lactobacillus, mit über 15 Substämmen. Wie das Präfix des Namens angibt, ist Lactobacillus ein Derivat einer milchbasierten Kultur und kommt natürlich in Produkten wie Joghurt und Milch vor. Die Populationen der Lactobacillus-Substämme werden gefriergetrocknet, bevor sie in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel verpackt werden.

Vorteile

Es gibt viele Vorteile, die mit der regelmäßigen Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel verbunden sind. Probiotika haben sich als hilfreich bei der Behandlung von Laktoseintoleranz, der Senkung des Cholesterinspiegels, der Vorbeugung von Darmkrebs, der Verbesserung der Immunsystemfunktion, der Senkung des Blutdrucks und der Verbesserung der Nährstoffaufnahme erwiesen. Personen, die unter Reizbartsyndrom und chronischer Colitis leiden, haben ebenfalls festgestellt, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel die Schwere und Beschwerden ihrer Symptome verringern.

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen probiotischer Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel mild und klingen nach etwa einer Woche regelmäßiger Anwendung ab. Häufige Nebenwirkungen umfassen Bauchblähungen, Durchfall, häufige Blähungen und Darmkrämpfe. Ausreichendes Trinken von Wasser und das Vermeiden von ballaststoffreichen Lebensmitteln, Abführmitteln und anderen Produkten, die ebenfalls die Stuhlgänge erhöhen, kann helfen, diese Nebenwirkungen zu lindern.

Gefahren

Da probiotische Nahrungsergänzungsmittel lediglich das Angebot an Darmflora ergänzen und auffüllen, das natürlicherweise im menschlichen Körper existiert, ist das Potenzial für unerwünschte Reaktionen äußerst gering. Allerdings zeigte eine Studie aus dem Jahr 2008, dass Personen, die an akuter Pankreatitis litten, bei der Einnahme einer Kur mit Probiotika eine erhöhte Sterblichkeitsrate aufwiesen.