Blaugrüne Algen, wissenschaftlich als Cyanobakterien bezeichnet, ist eine Form von Bakterien, die Energie durch Photosynthese erhält, wie eine grüne Pflanze. Blaugrüne Algen ist eine sehr einfache Lebensform, und Fossilien zeigen, dass es seit Ewigkeiten existiert. Es ist nährstoffdicht und reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die für Menschen sehr vorteilhaft sind. Spirulina und Aphanizomenon flos-aquae, oder AFA, sind die am häufigsten verwendeten blaugrünen Algen für Nahrungsergänzungsmittel.
Wo es vorkommt
- Blaugrüne Algen ist ein integraler Bestandteil der Nahrungskette an jedem Ort, an dem es wächst. Es ist reichlich im Ozean und in brackigem (halb-salzigem) Wasser vorhanden, wächst aber auch in einigen Süßwassergebieten. AFA blaugrüne Algen werden aus dem Upper Klamath Lake in Oregon geerntet.
Ernährungsinformationen
- Blaugrüne Algen enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe, darunter Beta-Carotin, Fettsäuren, Aminosäuren, Protein, Enzyme, Lipide, Vitamin C, Vitamin E und B-Komplex-Vitamine. Blaugrüne Algen benötigen das gleiche Profil an essentiellen Aminosäuren wie Menschen, sodass es eine großartige Proteinquelle ist. Die Einnahme eines blaugrünen Algen-Präparats ist eine bessere Möglichkeit für unseren Körper, diese Nährstoffe aufzunehmen als andere Methoden, um sie zu bekommen.
Gesundheitliche Vorteile
- Die in blaugrünen Algen enthaltenen Nährstoffe bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Beta-Carotin hat zum Beispiel Anti-Aging-Eigenschaften und ist auch gut für die Sehkraft. Auch können die hohen Proteinwerte dazu beitragen, eine proteinreiche Ernährung zu unterstützen, die oft als Methode zur Gewichtsreduktion verwendet wird. Weitere potenzielle Vorteile eines blaugrünen Algen-Präparats umfassen gesteigerte Immunität; Krebs- und Herzkrankheitsvorbeugung; Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper; verbesserte Gedächtnisfunktion und geistige Konzentration; verbesserte Haut und Nägel; und Cholesterinregulierung. Es gibt auch eine Verbindung, die helfen kann, Symptome der Alzheimer-Krankheit zu verringern.
Präparate
- Blaugrüne Algen-Präparate kommen am häufigsten in Pillenform vor, können aber auch in Pulverform gefunden werden, das leicht in Lebensmittel und Getränke eingearbeitet werden kann, obwohl die meisten Menschen den Geschmack nicht ansprechend finden. Die empfohlene Anfangsdosis beträgt 1 bis 5 g pro Tag, aber mehr ist akzeptabel, wenn Ihr Körper es gut verträgt.
Einige Vorsichtsmaßnahmen
- Es ist selten, aber möglich, dass einige blaugrüne Algen mit Chemikalien wie Arsen oder Quecksilber oder einigen tierischen Abfällen kontaminiert werden. Es ist wichtig, Ihre blaugrünen Algen-Präparate von einer vertrauenswürdigen und zuverlässigen Quelle zu kaufen. Auch Personen mit Stoffwechsel- oder Immunstörungen sollten die Einnahme eines blaugrünen Algen-Präparats vermeiden, da es solche Zustände verschlimmern kann. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
