Vitamin-Vorteile verstehen: Wesentliche Rollen für die Gesundheit

Vitamine sind notwendig, um gesunde Zellen zu erhalten. Vitamine helfen Zellen, die chemische Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen effizient zu nutzen und zu verarbeiten. Eine gesunde Vitaminzufuhr sorgt für gesunde Haut, Knochen, Muskeln, Herz, Verdauungssystem, Immunsystem und Nervensystem.

Vitamin A

Alle Zellen verwenden Vitamin A für Zellteilung und -wachstum. Vitamin A stärkt und unterstützt auch das Immunsystem.

Vitamin B

Es gibt sechs primäre B-Vitamine – B1, B2, B3, B5, B6 und B12 – und sie unterstützen den Stoffwechsel des Körpers, die Funktion des Nervensystems, die Produktion roter Blutkörperchen und den Hormonhaushalt bei Frauen.

Vitamin C

Der Körper verwendet Vitamin C, um Kollagen, Muskeln, Knorpel und Blutgefäße zu bilden sowie Knochen und Zähne zu erhalten. Vitamin C unterstützt auch die Eisenaufnahme.

Vitamin D

Vitamin D fördert die Kalzium- und Phosphoraufnahme, die notwendig sind, um starke, gesunde Knochen zu bilden und zu erhalten.

Vitamin E

Vitamin E hilft, das Immunsystem zu stärken, DNA zu reparieren und Blutzellen, das Nervensystem und Muskeln zu schützen.

Vitamine F und K

Vitamin F hilft, den Cholesterinspiegel zu regulieren, unterstützt die Funktionen der Schilddrüse und der Nebennieren und baut Gewebewiderstandsfähigkeit auf. Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung, der Leberfunktion und hilft, Knochen zu bilden und zu heilen.