Ein Stück Mais am Kolben (63 Gramm) enthält 59 Kalorien, 0 Gramm Fett, 14 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Ballaststoffe.
Eine Tasse cremiger Mais enthält 184 Kalorien, 1 Gramm Fett, 46 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Ballaststoffe.
Eine Tasse konservierter Mais enthält 166 Kalorien, 2 Gramm Fett, 40 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Ballaststoffe.
Eine Tasse tiefgefrorene Maiskörner enthält 132 Kalorien, 0 Gramm Fett, 32 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Ballaststoffe.
Ein (60 Gramm) Stück Maisbrot, das aus einer kommerziellen Mischung zubereitet wurde, enthält 188 Kalorien, 6 Gramm Fett, 29 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Ballaststoffe.

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