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Übermäßiges Schwitzen ist an sich keine Krankheit, sondern ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung. Daher ist es wichtig, die Ursache des Problems zu verstehen, bevor man einen Heilungsversuch unternimmt. Die Internationale Hyperhidrose-Gesellschaft hat eine neunseitige Liste von Medikamenten zusammengestellt, von denen bekannt ist, dass sie Hyperhidrose verursachen, und eine weitere dreiseitige Liste von Krankheiten und Erkrankungen, von denen bekannt ist, dass sie Hyperhidrose verursachen. Nur ein Arzt kann feststellen, ob Ihre Hyperhidrose primär fokal oder sekundär ist, aber Sie können damit beginnen, sich die Ressourcen unter diesem Artikel anzusehen.
Diese Art von übermäßigem Schwitzen ist normalerweise an einem Fokuspunkt am Körper und ist symmetrisch, was bedeutet, dass, wenn Ihre Füße betroffen sind, sowohl Ihr rechter als auch Ihr linker Fuß in ähnlichen Mengen schwitzen werden. Außerdem ist diese Art von Hyperhidrose dadurch gekennzeichnet, dass Betroffene normalerweise nachts während des Schlafens nicht schwitzen. Wenn dies die Art von Hyperhidrose ist, an der Sie leiden, können Ernährungsänderungen helfen.
Da es einen Zusammenhang zwischen der Reaktion Ihres Körpers auf Angst und übermäßigem Schwitzen gibt, können bestimmte Lebensstiländerungen zusammen mit Ernährungsänderungen helfen. Dazu gehören das Erlernen von Entspannungstechniken, Atmungstechniken und das Trinken von mehr Wasser (ja, mehr), um Ihren Körper kühl und entspannt zu halten.
Die Ernährungsänderungen, die helfen könnten, ähneln den Lebensstiländerungen. Eliminieren Sie Koffein in Form von Kaffee, Tee und Softdrinks. Eliminieren Sie Zucker oder reduzieren Sie den Zuckerkonsum stark. Trinken Sie viel kühles Wasser und versuchen Sie, heiße Getränke zu vermeiden. Eliminieren Sie scharfe Lebensmittel und Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Schwitzen auslösen, wie Knoblauch, Ingwer und Zwiebeln. Stark verarbeitete Lebensmittel können bei manchen Menschen auch eine Schweißreaktion auslösen.
Das Hinzufügen bestimmter Vitamine und Mineralien zur Ernährung kann ebenfalls helfen. Der Vitamin-B-Komplex ist dafür bekannt, Stressniveaus zu beeinflussen, und kann leicht durch übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum erschöpft werden. Er kann leicht durch den Verzehr von Vollkornprodukten, Vollkornreis und rotem Fleisch in die Ernährung aufgenommen werden. Er kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Dieser Vitamin-Komplex ist wasserlöslich, daher scheidet Ihr Körper ihn täglich aus. Eine weitere zu bedenkende Ernährungsergänzung ist ein Kalzium- und Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel. Diese Mineralien helfen ebenfalls, Ihre Stressniveaus zu regulieren und können dazu beitragen, übermäßiges Schwitzen unter Kontrolle zu halten.
Wenn Sie übergewichtig sind, kann Gewichtsverlust durch Bewegung und eine gesündere Ernährung Ihrem übermäßigen Schwitzen helfen. Außerdem, wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, können diese Ihre Hyperhidrose verstärken. Bestimmte Kräutertees können Ihrem Zustand helfen, einschließlich Salbeitee, der antiseptische Eigenschaften hat.
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