Die Leber wirkt als Filter für die Chemikalien, Giftstoffe und Abfälle, die durch den Körper gehen. Sie reinigt Substanzen aus dem Blut, damit wichtige Nährstoffe erfolgreich unsere Organe erreichen können. Wenn die Leber übermäßig Schadstoffen oder toxischer Ansammlung ausgesetzt ist, funktioniert sie möglicherweise nicht richtig. Wenn die Leber nicht so gut funktioniert, wie sie sollte, könnten Sie unter Nährstoffungleichgewichten leiden, die zu Müdigkeit, Krankheiten und Magenbeschwerden führen. Die Leber kann entgiftet werden, um die allgemeine Funktion zu steigern.
Fasten
- Ein Saftfasten wird die Leber schnell und effizient von jeder toxischen Ansammlung reinigen. Trinken Sie reines Gemüse- und Obstsaft für mindestens drei bis vier Tage und eliminieren Sie feste Nahrung aus Ihrer Ernährung. Gemüse- und Obstsäfte sind am besten, wenn sie mit einem Entsafter hergestellt werden, um Zucker, Salz oder Konservierungsstoffe zu vermeiden. Wenn Sie zu Hause entsaften, verwenden Sie Karotten, Sellerie, Kohl, Tomaten, Knoblauch und Rüben für einen leberreinigenden Gemüsesaft. Ein Fruchtsaft könnte Wassermelone, Trauben, Äpfel, Grapefruit und andere Früchte enthalten. Sie könnten diese Säfte auch in einem Reformhaus kaufen; stellen Sie nur sicher, dass sie reinen Saft für beste Ergebnisse enthalten.
Kräuter
- Nehmen Sie Kräuter wie Herzgespann, Löwenzahn, Kurkuma, Kamille, Estragon, Goldwurzel und Pfefferminze ein. Diese werden als bittere Kräuter bekannt und helfen, die Leber anzuregen, um mehr Galle zu produzieren. Dies wird der Leber helfen, Nährstoffe effizienter zu verarbeiten. Kräutertee, der Löwenzahn und Berberitze enthält, ist auch hilfreich für eine Leberreinigung.
Flüssigkeitszufuhr
- Trinken Sie täglich mindestens acht 236-ml-Gläser Wasser. Dies wird helfen, die Leber von jeder toxischen Ansammlung zu spülen. Fügen Sie einen Esslöffel Zitronensaft und einen Esslöffel Aloe Vera zum Wasser hinzu, um die entgiftende Wirkung zu verstärken.
Rohkost
- Nach dem viertägigen Fasten essen Sie die nächsten drei bis fünf Tage nur rohe Früchte und Gemüse, um die Leber weiter zu entgiften. Fügen Sie etwas Vollkornreis, Olivenöl und Flohsamenschalen hinzu, um die Verdauung zu verbessern. Verwenden Sie einen Foodprocessor, um aus diesen Lebensmitteln einen Brei zu formen, um die Nährstoffaufnahme zu unterstützen.
Feste Nahrung
- Dietchannel.com empfiehlt, hohe Mengen an Vitamin E, C und B-Komplex sowie Cholin, Methionin und Cystein zu sich zu nehmen, um die Leber weiter zu entgiften. Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Blumenkohl, Brokkoli, Sonnenblumenkerne, Spargel, Erdnüsse, Eigelb, rote Paprika und Bohnen enthalten diese Vitamine und sollten in den Leberreinigungsprozess einbezogen werden. Erhöhen Sie die feste Nahrung täglich nach der Fastenperiode, indem Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Empfehlungen
- Nehmen Sie während der Darm-Entgiftungskur keinen Alkohol, Koffein, gesättigte Fette oder andere unnatürliche Lebensmittel zu sich. Bleiben Sie mindestens eine Woche und bis zu mehr als drei Wochen auf der Diät für beste Ergebnisse. Es kann einige Zeit dauern, bis die Leber Giftstoffe vollständig eliminiert hat.
