Schokoladen-Graham-Kekse: Nährwerte und Zutaten | [Ihre Marke/Website]

Graham-Mehl ist eine Mischung aus Weißmehl, Weizenkleie und Weizenkeim. Ein Graham-Keks enthält Graham-Mehl als Hauptzutat. Er enthält auch Zucker und Zimt, wodurch ein Graham-Keks einen süßen Geschmack wie ein Keks hat, statt eines salzigen Geschmacks wie ein Keks. Graham-Kekse sind eine häufige Zutat in Kuchenböden und anderen Backwaren. Graham-Kekse enthalten häufig Überzüge aus Schokolade und anderen Süßwaren.

Benötigte Dinge

• Nährwertkennzeichnung für Schokoladen-Graham-Keks

Anleitung

Schritt 1

Beschaffen Sie sich die Nährwertangaben für einen Schokoladen-Graham-Keks von einer Website wie NutritionData. Diese Informationen beziehen sich auf einen quadratischen Schokoladen-Graham-Keks, der auf jeder Seite 2,5 Zoll misst. Der Keks wiegt 14 Gramm (g) oder etwa eine halbe Unze.

Schritt 2

Studieren Sie den Kaloriengehalt eines Schokoladen-Graham-Kekses. Eine Portion Schokoladen-Graham-Kekse hat insgesamt 67 Kalorien. Dies entspricht 3 Prozent des Tagesbedarfs (DV) an Kalorien, bei einer Standarddiät von 2.000 Kalorien pro Tag. Kohlenhydrate machen 36 Kalorien aus, Fett liefert 28 Kalorien und Protein macht die verbleibenden drei Kalorien aus.

Schritt 3

Untersuchen Sie die Kohlenhydratanzahl von Schokoladen-Graham-Keksen. Ein Schokoladen-Graham-Keks enthält insgesamt 9,3 g Kohlenhydrate. Dies umfasst 3,1 g komplexe Kohlenhydrate, 0,4 g Ballaststoffe und 5,8 g Zucker. Dies entspricht 3 Prozent des DV für Gesamtkohlenhydrate und 2 Prozent des DV für Ballaststoffe.

Schritt 4

Studieren Sie den Fettgehalt von Schokoladen-Graham-Keksen. Ein Schokoladen-Graham-Keks enthält 3,2 g Fett, was 5 Prozent des DV für Gesamtfett entspricht. Dies umfasst 1,9 g gesättigtes Fett, oder 9 Prozent des DV für gesättigtes Fett. Eine Portion Schokoladen-Graham-Kekse enthält auch 0,8 g Protein, was 2 Prozent des DV für Protein entspricht.

Schritt 5

Untersuchen Sie die Vitamine und Mineralien in Schokoladen-Graham-Keksen. Schokoladen-Graham-Kekse haben 5 Prozent des DV für Mangan und 3 Prozent des DV für Eisen, Kupfer und Selen. Sie enthalten auch Milligramm (mg) Natrium, was etwa 2 Prozent des DV für Natrium entspricht. Zusätzliche Nährstoffe in einem Schokoladen-Graham-Keks umfassen 2 Prozent des DV für Riboflavin, Niacin, Magnesium und Phosphor.