Schokoladenmilch kann sowohl gut als auch schlecht für Sie sein, je nachdem, wie Sie es betrachten. Die schlechtesten Arten von Milch werden als „Schokoladengetränk“ gekennzeichnet. Wenn Sie eine tatsächliche „Schokoladenmilch“ finden, sollten Sie wissen, was in Ihren Körper geht, ernährungsphysiologisch gesprochen.
Portionsgröße
- Jedes Unternehmen wird ein anderes Rezept für seine eigene Schokoladenmilch haben. Im Allgemeinen wird eine 236-ml-Portion als übliche Portionsgröße angesehen. Die meisten Schokoladenmilchgetränke werden ähnliche Nährwertangaben haben.
Fett
- Schokoladenmilch wird Fett aufgrund der verwendeten Milch haben. Im Allgemeinen werden 236 ml Schokoladenmilch 8 g Fett haben. Davon sind 5 g gesättigtes Fett. Dieses Fett gilt als ungesund.
Zucker
- Der schlimmste Teil von Schokoladenmilch kommt in Form von Zuckern, die zum Süßen zugesetzt werden. Eine 236-ml-Portion Schokoladenmilch kann mehr als 25 g Zucker haben.
Protein
- Aufgrund der Milch wird Schokoladenmilch in der Lage sein, etwas Protein anzubieten. Eine 236-ml-Portion wird etwa 8 g Protein haben.
Calcium
- Schokoladenmilch ist immer noch eine gute Calciumquelle. Eine 236-ml-Portion Schokoladenmilch wird ungefähr 30 Prozent Ihres täglich empfohlenen Wertes liefern.
