Garnelen können als Vorspeise oder Hauptgericht gegessen werden. Menschen neigen dazu, mehrere Portionen Garnelen zu essen, weil sie klein und leicht zu konsumieren sind. Das Verständnis der Nährwertinformationen für Garnelen wird Ihnen helfen zu wissen, wie viel Sie essen sollten, bevor Sie aufhören.
Portionsgröße
- Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Portion Garnelen zu interpretieren. Zur Konsistenz sprechen wir über 85 g Garnelen, gekocht.
Kalorien
- Eine Portion Garnelen ergibt eine niedrige Kalorienzahl. Eine Portion hat 84 Kalorien.
Protein
- Eine Portion Garnelen liefert 18 Gramm Protein. Das Essen von 85 g anderer Fleischsorten liefert etwa die gleiche Menge an Protein.
Cholesterin
- Zu viele Garnelen zu essen kann für diejenigen, die auf ihr Cholesterin achten, Probleme verursachen. Eine Portion Garnelen hat 166 Milligramm Cholesterin, 55 Prozent Ihres Tageswertes.
Fett
- Diejenigen, die nach einem fettfreien Lebensmittel suchen, sollten Garnelen in Betracht ziehen. Eine Portion enthält 1 Gramm Fett.
