Plantain-Chips sind ein interessanter Snack, der seinen Weg in die gesamten Vereinigten Staaten gefunden hat. Viele Menschen beginnen, den Unterschied zwischen süßen Bananen und herzhaften Kochbananen zu erkennen. Diejenigen, die noch nicht mit Kochbananen vertraut wurden, verpassen ein nahrhaftes Lebensmittel.
Portion
- Plantain-Chips gibt es in zwei Hauptformen; gebacken und getrocknet oder frittiert. Dieser spezifische Leitfaden konzentriert sich auf getrocknete Plantain-Chips. Eine Portion beträgt 1 Unze oder etwa 20 Plantain-Chips.
Kalorien
- Plantain-Chips sind nicht kalorienreich. Eine Portion Plantain-Chips enthält zwischen 140 und 160 Kalorien.
Fett
- Plantain-Chips sind fettreich. Es gibt 10 g Fett pro Portion. Davon sind 3 g gesättigtes Fett, was als ungesund gilt.
Kohlenhydrate
- Kochbananen können eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe sein. Es gibt 1 g Ballaststoffe pro Portion Plantain-Chips.
Vitamine A und C
- Plantain-Chips können eine gesunde Quelle für die Vitamine A und C sein. Eine Portion kann Ihnen 20 Prozent Ihrer Vitamin-A-Zufuhr und 15 Prozent Ihrer Vitamin-C-Zufuhr pro Tag liefern.
