Kokoswasser: Nährwertvorteile & gesundheitliche Vorzüge

Einleitung

Kokoswasser – die klare Flüssigkeit, die aus unreifen Kokosnüssen gewonnen wird – wird für seine gesundheitlichen Vorteile gepriesen. Aber es besteht keine Notwendigkeit, in den Urlaub zu fliegen und Wasser von einer Kokosnuss direkt vom Baum zu schlürfen. Dieses zunehmend beliebte Getränk ist online und bei vielen nationalen Einzelhändlern erhältlich; es sprießen sogar Kokoswasser-Wagen in New York City auf.

Merkmale

Reich an Kalium und relativ kalorienarm, wird Kokoswasser als gute Alternative zu Sportgetränken angesehen.

Identifizierung

Nicht zu verwechseln mit Kokosmilch (die aus gepresstem Kokosfleisch stammt), wird Kokoswasser aus grünen Kokosnüssen entnommen – bevor das Fleisch ausgereift ist.

Vorteile

Der Zucker, Kalium und Natrium im Kokoswasser können helfen, während intensiver körperlicher Aktivität verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Darüber hinaus ist Kokoswasser völlig natürlich – keine künstlichen Farben oder Aromen.

Hinweise

Wenn Ihr Fitnessprogramm nicht intensiv ist, ist Wasser eine kalorienfreie Wahl für die Flüssigkeitszufuhr beim Sport. Elektrolyt-Ersatzprodukte wie Sportgetränke, Sportgele und Kokoswasser sind für ein durchschnittliches Training nicht notwendig.

Warnung

Wenn ein neues Gesundheitsfood auf den Markt kommt, beginnen übertriebene Behauptungen aufzutauchen. Lassen Sie sich nicht von lächerlichen Behauptungen wie Kokoswasser, das Diabetes kontrollieren oder Nierensteine behandeln kann, beeinflussen.

Wussten Sie schon?

Kokoswasser mag heute als Alternative zu Sportgetränken angesehen werden, aber in der Vergangenheit glaubten die Menschen, es könne Kopfschmerzen und andere Beschwerden heilen.