Ranch-Dressing-Nährwerte: Kalorien, Fett & Gesundheitsauswirkungen

Ranch-Dressing verleiht jedem Salat einen geschmackvollen Kick. Während es Geschmack bringt, bringt es auch Fett mit sich. Es gibt mehrere ernährungsphysiologische Nachteile bei der Verwendung von Ranch-Dressing auf einem Salat.

Portionsgröße

• Dieser Leitfaden konzentriert sich auf die USDA-Informationen, die eine 1-Esslöffel-Portion eines regulären, kommerziellen Ranch-Dressings auflisten.

Kalorien

• Diejenigen, die einen Salat essen, um abzunehmen, sollten etwas anderes als Ranch für ihr Dressing finden. Ein Esslöffel Ranch-Dressing wird 73 Kalorien zu Ihrem Salat hinzufügen.

Fett

• Eine Portion Ranch-Dressing wird 8 g Fett zu Ihrem Salat hinzufügen. Dies ist mehr als 10 Prozent Ihres empfohlenen Tageswerts an Fett.

Natrium

• Jeder, der auf seinen Natriumkonsum achtet, sollte seine Verwendung von Ranch-Dressing einschränken. Ein Esslöffel hat 5 Prozent Ihres empfohlenen Tagesbedarfs an Natrium.

Vitamin K

• Es gibt einen Vorteil bei der Verwendung von Ranch-Dressing auf einem Salat. Eine Portion hat fast 25 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesmenge an Vitamin K.