Coconut Oil Nutrition Information

Kokosöl ist ein Öl, das vielseitig zum Braten und Kochen verwendet werden kann. Aufgrund seiner hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren , sollten Sie jedoch die Nährwertangaben vor der Entscheidung, ob Kokosöl verwenden zu verstehen. Serving

Eine Portion 1 EL Kokosöl ist ein Standard-Maß auf der Basis einer 2.000 - Kalorien-Diät .
Kalorien

Ein Esslöffel Kokosöl enthält 116 Kalorien. Alle der Kalorien aus Fett.
Fat

Kokosöl ist reich an Fett, mit 14 Gramm pro Portion. Dies ist 21 Prozent der täglichen Wert . Kokosöl ist Fett, einfach ungesättigten Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Omega -6-Fettsäuren gesättigt.
Gesättigte Fettsäuren

Das HauptnahrungsSorge mit Kokosöl stammt aus der hohen Menge von gesättigten Fettsäuren pro Portion. Ein Esslöffel Kokosöl hat 12 Gramm gesättigtes Fett. Dies ist 58 Prozent der Tagesdosis .
Mangel an Nahrung

Es gibt wenig Nährwert zu Kokosöl. Es sind keine Vitamine oder Mineralstoffe in Kokosöl. Es hat auch kein Eiweiß oder Kohlenhydrate .