Fritos Nährwerte & Kalorien – Eine detaillierte Aufschlüsselung

Seit 1932 stellt die Frito Lay Company aus einer einfachen Mischung aus Mais, Maisöl und Salz Millionen von lockeren, knusprigen Frito Lay Maischips her. Portionskontrolle ist der Schlüssel, um Fritos Maischips als Teil einer gesunden Ernährung zu genießen. Sogar Frito Lay empfiehlt, seine berühmten Maischips nicht direkt aus der Tüte zu essen.

Kalorien

• Eine standardmäßige 3-Unzen-Snacktüte Fritos Maischips enthält 3 Portionen. Für Nährwertkennzeichnungszwecke gilt 1 Unze Maischips als eine Portion, was etwa 32 Chips entspricht. Eine Portion enthält 160 Kalorien, von denen 90 Kalorien aus Fett stammen. Essen Sie die ganze Tüte, haben Sie 480 Kalorien konsumiert, von denen 270 Kalorien aus Fett stammen. Frito Lay bietet auch eine portionierte 100-Kalorien-Snackpackung an, von der 60 Kalorien aus Fett stammen.

Kohlenhydrate

• Eine 1-Unzen-Portion Original-Fritos-Maischips enthält 15 g Kohlenhydrate, von denen 1 g Ballaststoffe und weniger als 1 g einfacher Zucker sind.

Fett

• Eine 3-Unzen-Tüte Fritos Maischips enthält 10 g Fett, von denen 1,5 g gesättigt sind. Frito Lay stellte 2003 die Verwendung von gehärteten und teilweise gehärteten Ölen ein, und Fritos Maischips sind trans-fettfrei. Essen Sie eine ganze 3-Unzen-Tüte, haben Sie 30 g Fett konsumiert, fast 50 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr für einen Erwachsenen bei einer 2.000-Kalorien-Diät pro Tag. Eine 100-Kalorien-Packung enthält etwa 7 g Fett.

Natrium

• Das USDA empfiehlt Erwachsenen bei einer 2.000-Kalorien-Diät pro Tag nicht mehr als 2.400 Milligramm Natrium pro Tag. Eine 1-Unzen-Portion enthält 170 Milligramm Natrium oder 7 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr. Essen Sie die ganze Tüte, haben Sie gerade 510 Milligramm Natrium oder 21 Prozent der RDA konsumiert.

Glutenfrei

• Original-Fritos-Maischips enthalten keine Weizenprodukte und sind glutenfrei. Menschen, bei denen Zöliakie diagnostiziert wurde und die keine Produkte vertragen, die das in Weizen, Roggen und Gerste enthaltene Gluten enthalten, können Fritos Maischips genießen, ohne ihr Verdauungssystem zu belasten.