Pommes-Chips Ernährung: Ein ausgewogener Blick auf Gesundheit & Kalorien

Pommes-Chips können ein schneller Snack für Unterwegs sein. Viele glauben, dass Pommes-Chips ein schrecklicher Snack sind. Während Pommes-Chips viele negative ernährungsphysiologische Punkte haben, haben sie auch positive ernährungsphysiologische Punkte.

Portionsgröße

• Das U.S. Department of Agriculture (U.S.D.A.) führt eine Portion einfache, gesalzene Pommes-Chips als eine 8-Unzen-Tüte auf. Die Fakten hier konzentrieren sich auf eine kleinere Portion von 1 Unze.

Fett

• Pommes-Chips sind dafür bekannt, reich an Fett zu sein. Eine einzelne Unzen-Portion hat 16 Prozent Ihres Tageswertes an Fett mit 10 g und 3 g gesättigtem Fett.

Omega-6

• Viele erkennen nicht, dass einfache Pommes-Chips Omega-6-Fettsäuren enthalten, die gesund für den Körper sind. Eine Portion hat 3354 mg Omega-6.

Vitamine

• Pommes-Chips haben tatsächlich einige ernährungsphysiologische Vorteile in Bezug auf Vitamine. Pommes-Chips können eine gute Quelle für Vitamin C (9 Prozent des Tageswertes), Vitamin E (9 Prozent), Vitamin K (8 Prozent), Vitamin B6 (10 Prozent) und Pantothensäure (12 Prozent) sein.

Mineralstoffe

• Pommes-Chips können auch eine gute Quelle für Mineralstoffe sein. Eine Portion kann eine gute Quelle für Mangan (9 Prozent) und Kalium (13 Prozent) sein.