Kohlensäurehaltiges Wasser & Gesundheit: Vorteile, Risiken & Natriumgehalt

Natriumgehalt

Obwohl viele Menschen glauben, dass kohlensäurehaltiges Wasser mehr Natrium enthält als andere Getränke, variiert der Natriumgehalt je nach Art des kohlensäurehaltigen Wassers. Lesen Sie das Etikett, um herauszufinden, wie viel Natrium in Ihrem Getränk enthalten ist. Wenn Ihr bevorzugtes kohlensäurehaltiges Wasser viel Natrium enthält, kann dies zu Bluthochdruck führen.

Gesunde Getränke

Versuchen Sie, kohlensäurehaltiges Wasser mit mehr als 48 mg Magnesium pro Liter, 85 mg Calcium pro Liter und weniger als 195 mg Natrium pro Liter zu finden. Die Menge an Mineralien in kohlensäurehaltigen Getränken variiert.

Gesundheitliche Vorteile

Kohlensäurehaltiges Wasser mit hohem Natriumgehalt kann zudem den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für kardiovaskuläre Probleme bei postmenopausalen Frauen verringern. Während kohlensäurehaltiges Wasser Verstopfung lindern und einen aufgeregten Magen beruhigen kann, enthalten bestimmte Arten möglicherweise keine essentiellen Mineralien oder ungesunde Inhaltsstoffe.