Schokoladenerdbeeren: Ernährungsvorteile & Überlegungen

Schokoladenerdbeeren sind leckere Leckereien, die einige ernährungsphysiologische Vorteile bieten, aber sie haben auch einige ernährungsphysiologische Nachteile. Solange Sie sie in Maßen essen, werden sie keine Gesundheitsprobleme verursachen. Der gesamte Nährwert dieses Snacks ändert sich je nach der Art der Schokolade, die Sie verwenden.

Erdbeeren

• Erdbeeren sind eine gute Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe und Mangan und enthalten auch etwas Kalium. Ernährungsphysiologisch gesehen sind sie eindeutig der bessere Teil der Erdbeer-und-Schokolade-Kombination. Frische, lokal angebaute Erdbeeren haben den süßesten Geschmack und die hellste Farbe.

Milchschokolade

• Milchschokolade mag lecker sein, aber Sie sollten sie in Maßen essen. Milchschokolade ist reich an gesättigtem Fett. Tatsächlich enthält eine Tasse 31 Gramm gesättigtes Fett, was 155 Prozent des empfohlenen Tageswertes ist. Auf der positiven Seite enthält Milchschokolade anständige Mengen an Mineralstoffen wie Kupfer, Mangan und Phosphor.

Zartbitterschokolade

• Um die gesündesten Schokoladenerdbeeren zu machen, verwenden Sie Zartbitterschokolade. Zartbitterschokolade ist immer noch reich an gesättigtem Fett, obwohl es ein wenig weniger enthält als Milchschokolade. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Zartbitterschokolade helfen kann, den Blutdruck zu senken. Zartbitterschokolade ist auch eine gute Quelle für Mangan, Kupfer, Eisen und Magnesium.

Vorteile

• Die Hauptgesundheitsvorteile von Schokoladenerdbeeren kommen von dem Vitamin C, den Ballaststoffen und Mineralstoffen, die in den Lebensmitteln enthalten sind. Vitamin C wirkt als Antioxidans, unterstützt die Funktion des Immunsystems und hilft dem Körper auf viele andere Weise. Ballaststoffe sind einer der wichtigsten Regulatoren der Verdauungsgesundheit, da sie dem Körper helfen, eine regelmäßige Verdauung aufrechtzuerhalten. Praktisch alle Lebensmittel enthalten Mineralstoffe, die dem Körper helfen, viele grundlegende Funktionen auszuführen. Es ist hilfreich zu wissen, welche Lebensmittel reich an bestimmten Mineralstoffen sind, damit Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen.

Überlegungen

• Sie sollten keine Schokoladenerdbeeren jeden Tag essen, weil Sie wahrscheinlich zu viel gesättigtes Fett aufnehmen werden. Eine Strategie, um „gesündere“ Schokoladenerdbeeren zu machen, ist, nur die Hälfte der Erdbeere in die Schokolade zu tauchen, anstatt die ganze Erdbeere zu tauchen.