Ribeye-Steak Nährwerte: Kalorien, Makros & Gesundheitsvorteile

Einleitung

Ribeye-Steak ist ein Steakschnitt, der sich gut zum Grillen eignet. Das Ribeye-Steak kommt von den Rippen des Rindes und ist dafür bekannt, saftig zu sein. Bevor Sie Ribeye-Steaks zum Grillen wählen, sollten Sie wissen, wie sie Ihre Ernährung beeinflussen werden.

Portionsgröße

Ernährungsleitfaden listen eine Portion Ribeye-Steak mit 100 g (ca. 3,5 oz) eines gebratenen Ribeye-Steaks auf. Dieser Leitfaden verdoppelt dies für eine Portion, die eher einem kleinen Steak (7 oz) ähnelt.

Kalorien

Eine 7-oz-Portion Ribeye-Steak hat 468 Kalorien. Die meisten dieser Kalorien stammen von dem hohen Fettgehalt des Steaks.

Fett

Ribeye-Steak ist reich an Fett. Eine Portion Ribeye-Steak hat 25 g Gesamtfett, davon 10 g gesättigtes Fett.

Protein

Ribeye-Steak ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Eine Portion Ribeye-Steak hat 56 g Protein.

Eisen

Eine Portion Ribeye-Steak hat 4 mg Eisen. Dies sind fast 25 Prozent des Tageswerts von Eisen.