Pommes Frites: Nährwerte & Kalorienaufschlüsselung

Pommes Frites sind die perfekte Beilage zu einem Burger oder Hotdog. Während Pommes Frites einer Mahlzeit Substanz verleihen, haben sie ernährungsphysiologische positive und negative Aspekte, die berücksichtigt werden sollten.

Portionsgröße

Das USDA definiert eine Portion als 10 gefrorene Pommes Frites, die im Ofen gebacken wurden, ohne zugesetztes Salz. Dieser Leitfaden betrachtet auch verschiedene Fast-Food-Pommes-Frites-Portionen zum Vergleich.

Kalorien

Eine Portion von 10 Ofen-Pommes hat 127 Kalorien. Eine mittelgroße Portion Pommes bei McDonald's hat 370 Kalorien, während eine mittelgroße Portion bei Wendy's 453 hat.

Fett

Ofen-Pommes haben nur vier g Fett pro Portion. Eine mittelgroße Portion Pommes von McDonald's und Wendy's haben 19 g und 23 g Fett.

Ballaststoffe

Pommes Frites sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Eine Portion Ofen-Pommes hat acht Prozent Ihrer täglichen Ballaststoffmenge. Eine mittelgroße Portion Pommes von McDonald's oder Wendy's hat 21 Prozent Ihrer täglichen Menge.

Vitamin C und Kalium

Ofen-Pommes Frites sind eine gute Quelle sowohl für Vitamin C als auch für Kalium. Eine Portion hat 16 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Vitamin-C-Menge und 10 Prozent der empfohlenen Kaliummenge.