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Wenn Sie ein abnormes Blutprofil haben, wissen Sie, dass Sie nicht auf Medikamente oder vorzeitige Operationen zurückgreifen müssen, um eine Lösung zu finden. Durch die Manipulation von Ernährungsgewohnheiten können Sie das Blut effektiv von überschüssigen Verbindungen „reinigen“, den Körper ausgleichen und die Gesundheit wiederherstellen. Wenn Sie über invasivere Optionen zur Behandlung ihrer blutbedingten Zustände nachgedacht haben, wird Ihnen dieser Artikel einen anderen Weg zeigen.
Die Atkins-Diät hat sich als positiv auf den Cholesterinspiegel im Blut ausgewiesen, was sie zu einer idealen Option für eine blutreinigende Diät macht. Eine im Mai 2003 erschienene Studie im New England Journal of Medicine kam zu dem Schluss, dass Personen, die über ein Jahr die Atkins-Diät einhielten, ihr HDL-Cholesterin um 18 Prozent verbesserten (im Gegensatz zu 3 Prozent in der Kontrollgruppe). Darüber hinaus wurden die Triglyzeridwerte in der Atkins-Gruppe um 28 Prozent gesenkt, verglichen mit einem Anstieg von einem Prozent in der Kontrollgruppe. Wenn Sie also Ihr Blut reinigen möchten, ziehen Sie die Atkins-Diät in Betracht.
Die Atkins-Diät beginnt mit einer zweiwöchigen Induktionsphase, in der Sie nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen dürfen. Danach werden Obst und Gemüse wieder in die Ernährung eingeführt, und die tägliche Kohlenhydratzufuhr wird auf ein angemessenes Maß von 40 Gramm erhöht. Sie sollten dieses Niveau der Kohlenhydrataufnahme beibehalten, bis Sie nur noch wenige Pfund von Ihrem Zielgewicht entfernt sind. An diesem Punkt beginnen Sie, die Kohlenhydrataufnahme stetig zu erhöhen, bis Sie nicht mehr als ein Pfund pro Woche abnehmen. Wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, dürfen Sie Ihre persönliche tägliche Kohlenhydratmenge essen, die maximale Anzahl an Kohlenhydraten, die Sie essen können, ohne wieder zuzunehmen.
Kohlenhydratarme Diäten können auch helfen, das Blut von überschüssigem Zucker zu befreien. Der Blutzucker wird hauptsächlich durch den Konsum von Kohlenhydraten erhöht, daher ist das Fernhalten von Kohlenhydraten von Ihrer Ernährung ein perfekter Weg, um das Blut von überschüssigem Zucker zu reinigen, die Kontrolle über Ihr Gewicht zurückzugewinnen und das potenzielle Risiko zu vermeiden, Diabetes zu entwickeln. Ziehen Sie in diesem Zusammenhang die South-Beach-Diät in Betracht. Die South-Beach-Diät ist eine weniger restriktive Version von Atkins. Anstatt Kohlenhydrate komplett zu verbieten, verbietet sie nur ungesunde Kohlenhydrate und erlaubt Ihnen, viele Ihrer Lieblingsgerichte in Ihrer Ernährung zu behalten.
Die South-Beach-Diät beginnt ebenfalls mit einer zweiwöchigen Induktionsphase. Während dieser Zeit essen Sie nur Eier, Fisch, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und blattiges grünes Gemüse. Nach der Induktionsphase führen Sie Obst, Vollkornprodukte, Nüsse und Rotwein (in begrenzten Mengen) wieder in die Ernährung ein. Essen Sie sechs kleine Mahlzeiten am Tag – drei Snacks und drei größere (aber immer noch vernünftige) Mahlzeiten. Durch die Einschränkung des Konsums von raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten reinigen Sie Ihr Blut von überschüssigem Zucker (und auch Cholesterin) und werden dabei schlanker.
Der Blut-pH-Wert ist eine wichtige, aber oft übersehene Komponente der Gesundheit. Bei einem normalen, gesunden Menschen sollte das Blut neutral sein – weder sauer noch basisch. Die meisten unserer alltäglichen Lebensmittelauswahlen wie Fleisch und Weißbrot sind von Natur aus säurebildend. Der Konsum von übermäßiger Säure kann den pH-Wert Ihres Blutes im Laufe der Zeit aus dem Gleichgewicht bringen.
Um dieses Problem zu beheben, ziehen Sie eine kurze zweiwöchige Entgiftung in Betracht, die ausschließlich aus rohen, natürlichen Lebensmitteln besteht. Bauen Sie Ihre Ernährung um gesunde, basische Lebensmittel wie Obst, Nüsse, Samen, Gemüse und Keimlinge auf. Obwohl dies restriktiv erscheinen mag, geben Sie es einen Versuch, bevor Sie es verwerfen. Nach ein paar Tagen auf dieser Art von Diät werden sich Ihre Blut-pH-Werte auf natürliche Weise stabilisieren, und Sie sollten sich wiederbelebt und jugendlich fühlen.
Wenn Sie unter keiner bestimmten Erkrankung leiden, versuchen Sie, Ihr Blut mit dieser allgemeinen Bio-Diät zu reinigen, empfohlen von Gary Gran, einem zertifizierten Yoga-Lehrer. Der grundlegende Schritt, um mit einer reinigenden Diät zu beginnen, ist, den Konsum aller verarbeiteten, konservierten, Junk- und salzigen Lebensmittel zu eliminieren und gleichzeitig Desserts, Snacks, Reste und alles, was Zusatzstoffe enthält, aufzugeben. Der nächste Schritt ist, den Konsum von Obst, Gemüse und Kräutern zu erhöhen, während Sie gleichzeitig den Konsum von nicht-Obst- und nicht-Gemüse-Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen reduzieren. Vermeiden Sie Weizen und Mais und bleiben Sie bei Quinoa, Hirse und Reis für Ihre Getreide. Enthalten Sie vorübergehend keine tierischen Proteine und beschränken Sie sich auf nur die essentiellen Fettsäuren wie Oliven- und Sonnenblumenöl.
Der Großteil Ihrer Ernährung sollte aus rohem Obst und Gemüse bestehen (Bio, wo möglich). Die besten Kräuter zur Blutreinigung sind Löwenzahn, Aloe, Kurkuma und Arznei-Löwenzahn, also ziehen Sie in Betracht, zwischen den Mahlzeiten Tassen Löwenzahn- oder Löwenzahntee zu trinken, um Ihre Blutreinigungsbemühungen zu unterstützen. Halten Sie sich zwischen drei Tagen und drei Wochen an diese Diät, je nach Ihrer Stimmung und Ihrem Zustand. Idealerweise sollten Sie sich am Ende der Diät leicht und erfrischt fühlen.
Obwohl Atkins und die South-Beach-Diät empfohlen wurden, kann jede kohlenhydratarme Diät, die den Konsum natürlicher Lebensmittel betont, zur Blutreinigung verwendet werden. Erfassen Sie also die allgemeine Idee aus diesen Beispielen und fixieren Sie sich nicht nur auf diese beiden Diäten. Ihr Blut von überschüssigem Cholesterin und Zucker zu reinigen, kann viel zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verlängerung Ihres Lebens beitragen, also ist der beste Zeitpunkt, um mit einem dieser Pläne zu beginnen, heute.
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