Glutaminpulver: Vorteile, Verwendung & Immununterstützung

Glutamin und Immunfunktion

Ein Mangel an Glutamin kann zu einer gestörten Immunreaktion führen. Glutamin hilft, das Antioxidans Glutathion zu bilden und wirkt als freier Radikalfänger. Glutamin hilft auch dem Gehirn, unterstützt die Verdauung und befreit den Körper von überschüssigem Ammoniak.

Glutamin und Sportler

Glutamin wird bei intensivem Training erschöpft. Dies kann zu verstärkten Muskelkater und schlechter Regeneration führen. Langstreckenläufer können von zusätzlichem Glutamin profitieren.

Glutamin und HIV/AIDS

Personen mit HIV oder AIDS erfahren oft starken Gewichtsverlust. Eine Glutamin-Ergänzung kann helfen, Gewichtsverlust, der mit diesen Erkrankungen verbunden ist, zu reduzieren.

Glutamin und Adipositas

Tierstudien haben gezeigt, dass Glutamin helfen kann, den Appetit zu unterdrücken. Andererseits sind weitere klinische Studien am Menschen erforderlich, um dies zu bestätigen. Glutamin ist auch dafür bekannt, Heißhunger auf Zucker zu kontrollieren.

Typische Glutaminpulver-Ergänzung

Glutamin ist in Pulverform erhältlich (z. B. Kapsel oder freies Pulver). Die Dosierungen reichen von 500 mg oder 10 g täglich, je nach der Person. Mischen Sie es nicht mit heißem Wasser, da dies das Glutamin zerstören würde.

Überlegungen

Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsfachmann, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.