Blutgruppe-B-Diät: Lebensmittel für Blutgruppe-B-Persönlichkeiten | [Ihre Marke]

Blutgruppe B

• Gleichgewicht ist das Schlüsselwort für Blutgruppe B, sagt D'Adamo. Blutgruppe B, so behauptet er, entwickelte sich in der Nähe des Himalayas unter Menschen, die aus der Landwirtschaft der unteren Savannen vertrieben wurden. Blutgruppe B entwickelte sich als Mutation von Blutgruppe A, möglicherweise ausgelöst durch den Wechsel der Klimabedingungen. Ohne ausreichend Ackerland für die Landwirtschaft wurde Blutgruppe B auf die Viehzucht und Tierhaltung angewiesen. Dies spiegelt sich in der Ernährung wider, mit der Aufnahme von begrenztem Fleisch und Milchproduktverträglichkeit, die in den älteren Blutgruppen nicht vorhanden ist.

Protein

• Während sie auf ein allgemeines Gleichgewicht hinarbeiten, sollte Blutgruppe B ihr Protein sowohl aus Fleisch- als auch aus Milchquellen beziehen. Die besten sind die herzhaften roten Fleischsorten wie Lamm, Hammelfleisch, Wild und Kaninchen, während Huhn und Schwein vermieden werden sollten. Weißer Fisch wie Kabeljau, Lachs, Scholle, Heilbutt, Seezunge und Forelle sind ebenfalls vorteilhaft. Mit Ausnahme der sehr verarbeiteten Käsesorten sind die meisten Milchprodukte vorteilhaft für Blutgruppe B, einschließlich Hüttenkäse, Milch und Joghurt.

Kohlenhydrate

• Fast alle Früchte und Gemüsesorten sind für Blutgruppe B akzeptabel. Die einzigen Gemüsesorten, die vermieden werden sollten, sind solche mit magenreizenden Lektinen, was Tomaten und Mais umfasst. Vorteilhafte Früchte umfassen Ananas, Bananen, Trauben, Pflaumen und Preiselbeeren. Früchte, die vermieden werden sollten, umfassen Kokosnüsse, Granatäpfel und Sternfrüchte. Der Weg weg von den Ebenen hatte nach D'Adamo eine nachteilige Wirkung auf seine Verträglichkeit von Getreide, daher sollte Blutgruppe B in dieser Kategorie wählerischer sein. Vermeiden Sie die meisten Weizen- und Mehlprodukte zugunsten von Haferflocken, Reis, Dinkel und Keimkornbroten. Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Erbsen sollten ebenfalls vermieden werden.

Fette

• Die meisten Öle stammen aus Samen, die Lektine enthalten, denen Blutgruppe B aus dem Weg gehen soll. Das bedeutet, dass Rapsöl, Maisöl, Baumwollsamenöl, Erdnussöl, Distelöl, Sesamöl und Sonnenblumenöl nicht in einer Blutgruppe-B-Diät enthalten sein sollten. Nüsse sind für Blutgruppe B ebenfalls nicht besonders vorteilhaft, aber im Interesse des Gleichgewichts sind sie mit Ausnahme von Cashewnüssen, Haselnüssen, Pinienkernen, Pistazien und Erdnüssen erlaubt.