Leber-Entgiftungskur: Lebensmittel zur Unterstützung der Lebergesundheit

Die Leber filtert alle Giftstoffe heraus, die wir unserem Körper zuführen. Es ist manchmal notwendig, die Leber durch Ernährung zu reinigen, was helfen und sogar Zustände wie Fettleber und Hautprobleme heilen kann. Hier sind die Hauptbestandteile der Leberreinigungsdiät.

Lebensmittel eliminieren

Eliminieren Sie Lebensmittel, die die Leber belasten. Dazu gehören rotes Fleisch, Alkohol und zuckerhaltige oder salzige Lebensmittel.

Vollkorngetreide

Essen Sie so viele Vollkorngetreide, wie Sie möchten. Die wertvollsten für die Leberreinigung sind Hafer, insbesondere Haferkleie (siehe Ressourcen unten).

Obst

Versuchen Sie, reichlich frisches Obst zu essen. Obst reinigt und spült die Leber auf natürliche Weise, je mehr Obst Sie essen, desto besser wird Ihre Leber funktionieren (siehe Ressourcen unten).

Gemüse

Essen Sie reichlich frisches, rohes Gemüse. Gemüse ist reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt und der Leber hilft, Giftstoffe auszuspülen.

Wasser

Stellen Sie sicher, dass Sie viel gefiltertes Wasser trinken. Wasser ist der Schlüssel zur Leberspülung, also möchten Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken.