Nahrungsmittelquellen des Glutathion

Fans des Antioxidans Glutathion nennen es ein Super- Essen und ein leistungsfähiges Fänger von freien Radikalen, die Zellschäden verursachen können. Glutathion ist im Körper aus Aminosäuren hergestellt und Verzehr von Lebensmitteln, die reich an schwefelhaltigen Aminosäuren Glutathion- Produktion zu steigern. Rohe Lebensmittel sind viel besser auf die Bereitstellung dieser Aminosäuren als gekochtes Essen ist . Hauptquellen

Spargel , Brokkoli , Avocados und Spinat sind primäre Glutathion -Booster.
Obst und Gemüse

Alle frischen rohes Obst und Gemüse sind gut für die Erhöhung Glutathion-Spiegel , insbesondere Kreuzblütler Gemüse wie Rosenkohl, Blumenkohl, Kohl und Grünkohl .
Eier und Fleisch

Rohe Eier und frische unverarbeitete Fleisch enthalten hohe Mengen an schwefelhaltigen Aminosäuren. Das Fleisch kann gekocht werden selten, wenn Sie sich Sorgen um sie roh zu essen sind
Gewürze

Zwei Gewürze erhöhen Glutathion : . . Knoblauch und indischen Curry -Gewürz Kurkuma

Whey Protein

Whey Protein ist eine gute Quelle von schwefelhaltigen Aminosäuren , aber es muss nicht denaturiert werden, die eine nicht- beheizten Typ ist .