Grüner Tee zum Abnehmen: Vorteile, Wissenschaft & Anwendung

Grüner Tee wird von vielen als hilfreich beim Abnehmen, bei der Senkung des Cholesterinspiegels, bei der Linderung von Asthma- und Arthritis-Symptomen, bei der Minimierung von Hitzewallungen und Schlafproblemen in den Wechseljahren sowie zur Unterstützung unserer Herz-Kreislauf-Gesundheit gepriesen. Laut der American Sports Data Website sind 63 Prozent aller Amerikaner fettleibig. Der durchschnittliche Body-Mass-Index liegt über 25,0, was als übergewichtig gilt. Der tägliche Konsum von grünem Tee kann helfen, diese Neigung zur Fettleibigkeit zu reduzieren.

Funktionen

Laut der Website colonhealth.net gibt es viele Gründe, warum grüner Tee uns beim Abnehmen ermöglicht. Grüner Tee enthält hohe Mengen an Catechin-Polyphenolen, die Ihrem Körper helfen können, Kalorien schneller zu verbrennen, indem sie den Stoffwechsel steigern. Offenbar steigt der Stoffwechsel über einen 24-Stunden-Zeitraum um bis zu 4 Prozent.

Grüner Tee verlangsamt die Rate, mit der Insulin in unseren Blutstrom gelangt, und reduziert Insulinspitzen, die Fettzellen in die Speicherung versetzen. Die gesenkten Spitzen helfen, Ihren Appetit zu reduzieren und somit die aufgenommenen Kalorien zu verringern.

Kaffeekonsum ist in Amerika ein Lebensstil; nicht nur trinken die meisten Menschen ihn täglich, sie laden ihn mit fett- und kalorienreichen Zusätzen wie Sahne, Zucker und Aromastoffen. Den täglichen Ersatz von Kaffee durch grünen Tee senkt auf natürliche Weise Ihre Kalorienaufnahme.

Laut dem Artikel „Grüner Tee“ auf der Website nlm.nih.gov sind die Ergebnisse der Verwendung von GTE (grüner Tee-Extrakt) und seiner Fähigkeit, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, gemischt. Es gibt eine Reihe von Studien, die darauf hindeuten, dass GTE nützlich sein könnte, aber in diesem Bereich ist weitere Forschung erforderlich.

Die meisten Studien behaupten, dass Sie mindestens drei bis fünf Tassen grünen Tee täglich konsumieren müssen, um eine Wirkung auf die Gewichtsabnahme zu haben. Dies kann für einige schwer durchzuhalten sein, da der Tee nicht sehr schmackhaft ist und nicht jeder an diese Menge Koffein am Tag gewöhnt ist.

Warnungen

Grüner Tee kann gesund für Sie sein, da er hohe Mengen an krankheitsbekämpfenden Antioxidantien enthält, aber Mäßigung ist der Schlüssel. Tee enthält Koffein und Menschen, die allergisch gegen Gerbstoffe in Tee oder Koffein sind, sollten ihn meiden.

Koffeinhaltige Getränke sollten nicht Ihre einzige Flüssigkeitsquelle im Laufe des Tages sein. Zu viel Koffein kann Schlaflosigkeit, Bluthochdruck oder einen rasenden Puls verursachen. Eine Überladung mit Koffein kann bestehende Magengeschwüre verschlimmern, indem es die Magensäure erhöht.

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten auf jeden Fall ihren Arzt bezüglich der Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken konsultieren, da es leicht über die Muttermilch auf Ihr Baby übertragen wird.