Multivitamine verstehen: Wichtige Vitamine und ihre Vorteile

Die Harvard School of Public Health empfiehlt jedem Menschen die Einnahme eines Multivitamins. Multivitamine enthalten verschiedene Vitamine, die jeweils unterschiedliche Aufgaben im Körper erfüllen. Zu den enthaltenen Vitaminen zählen Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K sowie weitere Vitamine.

Vitamin A

Das Linus Pauling Institute erläutert, dass Vitamin A zur Sehkraft beiträgt und die Gentranskription beeinflusst.

Vitamin B6

Laut der Mayo Clinic unterstützt Vitamin B6 die Synthese von Neurotransmittern und die Myelinbildung. Ein Vitamin-B6-Mangel ist häufig.

Vitamin C

Medline Plus erklärt, dass Vitamin C eine wichtige Rolle bei natürlichem Wachstum und Entwicklung spielt und für die Gewebsreparatur erforderlich ist.

Vitamin D

Laut der Mayo Clinic hilft Vitamin D, angemessene Kalzium- und Phosphorspiegel im Blut aufrechtzuerhalten.

Vitamin E

Das Office of Dietary Supplements gibt an, dass Vitamin E ein fettlösliches Antioxidans ist, das chronische Krankheiten durch freie Radikale vorbeugen kann.

Weitere Vitamine

Vitamin K spielt eine wesentliche Rolle bei der Bildung von Blutgerinnseln. Weitere in Multivitaminen enthaltene Vitamine und Mineralstoffe sind laut dem Linus Pauling Institute Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Vitamin B12, Biotin, Chrom, Mangan, Kupfer, Kalzium, Zink und Eisen.