Optimum Nutrition Complete Protein: Nährwertangaben & Vorteile

Einleitung

Wenn Sie oft Sport treiben und Krafttraining betreiben, möchten Sie vielleicht einen Proteinshake trinken, um Ihnen zusätzliche Energie zu geben. Optimum Nutrition bietet die Complete Protein Diet an, und laut seiner Website wird das Proteinpulver den Stoffwechsel des Diätenden steigern. Die Mischung ist in Schokoladen- und Vanillegeschmack erhältlich und kann in einem 40-Portions-Behälter gekauft werden. Sie können das Pulver mit Wasser oder fettarmer Milch mischen; Wasser ist die beste Wahl, um überschüssige Kalorien zu vermeiden.

Geschichte

Optimum Nutrition ist ein in Illinois ansässiges Unternehmen, das 1986 von Tony und Michael Costello gegründet wurde. Laut optimumnutrition.com war das Unternehmen ursprünglich als Costello's Health Distributors bekannt. Ab 2009 werden Optimum Nutrition Produkte in einer Vielzahl von Gesundheits- und Fitnessgeschäften in den gesamten Vereinigten Staaten und online verkauft.

Kalorien

Eine Portion der Optimum Nutrition Complete Protein Diet entspricht zwei Scoops oder 48 Gramm. Jedes Getränk enthält 200 Kalorien, davon 45 Kalorien aus Fett. Das Getränk deckt 8 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Fett ab und enthält 1 Gramm – oder 5 Prozent – gesättigtes Fett. Wenn Sie die Mischung mit Milch trinken, ziehen Sie den Kalorienwert der Milch in Betracht.

Cholesterin und Natrium

Das Proteinpulver ist arm an Natrium und bietet 120 mg oder 5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis pro Portion. Andererseits weist Optimum 40 mg Cholesterin auf – 13 Prozent der Tagesmenge.

Kohlenhydrate und Protein

Optimum Proteinpulver ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr reduzieren, da es nur 3 Gramm pro Portion enthält. Das Getränk ist reich an Protein, wenn es mit Wasser gemischt wird, und bietet 35 Gramm.

Vitamine und Mineralstoffe

Das Nahrungsergänzungsmittel liefert eine signifikante Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, und optimumnutrition.com rät, dass insgesamt 26 verfügbar sind. Eine Portion bietet über 50 Prozent der B-Vitamine zusätzlich zu den Vitaminen E und K. Niacin und Vitamin C sind in Mengen von 100 Prozent Ihres Tagesbedarfs erhältlich. Zusätzlich liefert das Optimum Nutrition Proteinpulver 40 Prozent Selen, Kalzium und Zink.

Überlegungen

Trinken Sie Optimum Nutrition Proteinpulver in Maßen. Der Fettgehalt ist hoch, und gesättigtes Fett sollte in begrenzten Mengen konsumiert werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Proteinpulver in Ihre Ernährung einführen, um sicherzustellen, dass es keine negativen Auswirkungen auf Medikamente hat, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Sie allergisch auf Milch, Eier oder Soja sind, verwenden Sie nicht die Optimum Complete Protein Diet.