McDonald's Nährwertinformationen & gesunde Entscheidungen

Selbst wenn Sie versuchen, gesund zu essen, werden Sie von Zeit zu Zeit unter Zeitdruck stehen. Ein schneller Stopp am Drive-In mag genau das Richtige sein. Mit ein wenig Bestellgeschick können Sie gesund essen – sogar bei McDonald's.

Geschichte

Im Jahr 1948 erfanden Dick und Mac McDonald ihr Drive-In-Restaurant neu und eröffneten den ersten McDonald's Drive-In. Der Star der Speisekarte war der 0,15-Dollar-Hamburger. Während im Laufe der Jahre schwerere Artikel zur Speisekarte hinzugefügt wurden, wurden die ersten gesundheitsbewussten Salate erst 1987 hinzugefügt.

Identifikation

Wenn es um gesunde Ernährung geht, ist Wissen Macht. Bevor Sie zu McDonald's gehen, überprüfen Sie die Nährwertangaben online oder fordern Sie einen Ausdruck der Ernährungsdaten an, bevor Sie im Restaurant bestellen.

Erwägungen

Beachten Sie, dass Menüartikel, die leichter klingen, immer noch Fett und Kalorien mit sich bringen können. Zum Beispiel summiert sich ein Premium Bacon Ranch Salat mit knusprigem Hähnchen und Ranch-Dressing auf insgesamt 540 Kalorien und 35 Gramm Fett. Das ist mehr als ein Quarter Pounder mit Käse (510 Kalorien und 26 Gramm Fett).

Empfehlungen

Entscheiden Sie sich für gegrilltes Hähnchen anstelle von knusprigem (gebratenem) Hähnchen und wählen Sie fettarme Salatdressings. Wenn Sie ein Sandwich bestellen, bestellen Sie als Beilage einen Beilagensalat, einen Obst-Joghurt-Parfait oder Apfelspäne anstelle von Pommes. Fühlen Sie sich frei, Ihre Bestellung anzupassen und Mayonnaise und andere fettreiche Beläge zu entfernen. Wählen Sie auch Wasser anstelle von Limonade.

Fun Fact

Morgan Spurlock aß bei den Dreharbeiten zu Super Size Me 30 Tage lang nichts außer McDonald's-Menüartikeln.