Vitamin Water vs. Energy Drinks: Was ist gesünder?

Zwei beliebte Getränke, entweder beim Training oder einfach nur zum Abhängen, sind Vitamin Water und Energydrinks. Sie werden vielleicht über einige ihrer Gemeinsamkeiten – oder die Nachteile des Übermaßes an beiden – überrascht sein.

Kalorien

Vitamin Water hat durchschnittlich etwa 50 Kalorien für eine 8-Unzen-Portion, während Energydrinks, es sei denn, sie sind speziell zuckerfrei, normalerweise mindestens das Doppelte enthalten.

Vitamine

Vitamin Water enthält natürlich Vitamine, und das tun auch die meisten Energydrinks. Einige Energydrinks haben nahezu die gleiche Menge an Vitaminen wie die Vitamin Water-Auswahlen.

Koffein

Einige Vitamin Water sind möglicherweise koffeinfrei, andere enthalten jedoch weiterhin Koffein. Energydrinks sind für ihren Koffeinkick bekannt und können andere Stimulanzien enthalten, wie Guarana, auch bekannt als „pflanzliches Koffein“.

Weitere Inhaltsstoffe

Vitamin Water enthält oft künstliche oder alternative Süßstoffe. Energydrinks sind oft mit Natrium sowie mit Ginseng, Ginkgo Biloba und anderen Inhaltsstoffen gefüllt, von denen behauptet wird, aber nicht bewiesen ist, dass sie Energie und Wachsamkeit steigern.

Warnung

Der übermäßige Konsum eines der beiden Getränke kann schädlich sein. Zu viele Vitamine aufzunehmen, kann den Körper daran hindern, andere Nährstoffe aufzunehmen; zu viel Koffein kann Sie zittrig und nervös machen.