Gesunde zuckerarme Snacks & Rezepte, die Kinder lieben

Ihr Kind davor zu bewahren, einen süßen Zahn zu bekommen, erfordert gesunde Snacks und Rezepte. Eine Vielzahl sättigender zuckerarmer Leckereien zur Hand zu haben, kann eine einfache Aufgabe sein. Frisches Obst und Gemüse sind ideale Ersatz für Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt.

Veggie Tales

Es ist nicht unbedingt wahr, dass Kinder Gemüse verabscheuen. Wenn Zubereitung und Präsentation berücksichtigt werden, können sie sehr genießbar sein. Manche Gemüse haben sogar eine natürliche Süße, die zuckerhaltige Früchte und Snacks ersetzen kann. Zum Beispiel, Ihrem Kind einen Teller mit frisch geschnittenen Karotten mit Dip-Saucen zu servieren, fügt Süße ohne zu viel Zucker hinzu. Der Schlüssel ist, Gemüse früh in die Ernährung eines Kindes einzuführen, damit sie einen natürlichen erworbenen Geschmack dafür entwickeln. Erst nachdem sie zuckerhaltigen Snacks wie Bonbons und Kuchen ausgesetzt sind, sind sie weniger wahrscheinlich, stattdessen zu Gemüse zu greifen. Gemüse in lustigen Mustern auf dem Teller anzuordnen oder Kindern zu helfen, sie zuzubereiten, wird sie dazu bringen, sie öfter essen zu wollen.

Zuckerfrei

Wenn Ihr Kind Heißhunger auf Zucker hat, gibt es Alternativen, die dennoch zufriedenstellen. Viele Markenprodukte bieten zuckerfreie Versionen ihrer beliebtesten Artikel an, hergestellt mit natürlichen Süßstoffen. Die Chancen stehen gut, dass, wenn das Kind nicht weiß, dass kein Zucker enthalten ist, er ihn vielleicht gar nicht vermissen wird.

Frisches Obst

Obst ist ein natürlich süßer Leckerbissen, und manche Früchte, wie Ananas oder Banane, enthalten eine höhere Menge an Zucker. Wenn Sie versuchen, Zucker in Obst zu verwalten, ist es am besten, über die Portionsgröße nachzudenken. Das nächste Mal, wenn Ihr Kind nach einem süßen Leckerbissen fragt, versuchen Sie, ihr ein paar Apfel- oder Orangenscheiben zu geben. Ihr über Portionsgrößen zu lehren, wird ihr helfen, früh gute Gewohnheiten zu entwickeln und ihr mehr Energie und einen gesünderen Körper zu geben.