Amerikas Adipositas-Problem ist offensichtlich. Bei etwa 34 Prozent der Bevölkerung, die als adipös gelten, besteht kaum ein Zweifel, dass es Zeit ist, Adipositas in Amerika zu bekämpfen. Den richtigen Weg zu finden, um gesundes Verhalten bei Amerikanern zu fördern, ist eine Herausforderung – viele wissen, wie man abnimmt, aber wollen kein Diät- und Bewegungsprogramm beginnen. In vielen Fällen haben die Menschen einfach das Gefühl, dass sie keine Zeit oder kein Geld haben, um gesund zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Indem wir den Zugang zu den Werkzeugen erhöhen, die Sie brauchen, um einen gesunden Lebensstil zu führen, können wir der amerikanischen Adipositas entgegenwirken.
Anleitung
- 1. Informieren Sie die Bevölkerung über gesundes Verhalten. Amerikaner erhalten viele widersprüchliche Ratschläge darüber, welche Diät sie befolgen sollen. Viele Lebensmittel, von denen Sie denken, dass sie gesund sind – wie Müsli – können tatsächlich recht kalorien- und zuckerreich sein. Verbraucher sollten Zugang zu Informationen darüber haben, wie man Nährwertetiketten liest und wie man die richtigen Lebensmittel zum Essen auswählt.
- 2. Fördern Sie gesundes Verhalten in Schulen. Gesunde Gewohnheiten beginnen in der Kindheit. Da die meisten Kinder den Großteil ihrer Zeit in der Schule verbringen, ist es sinnvoll, dass Schulen eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der amerikanischen Bevölkerung spielen. Schulmensen sollten Vollkornprodukte, mageres Protein und frisches Obst und Gemüse anbieten. Frittierte Speisen sollten selten sein, wenn überhaupt erhältlich.
- 3. Machen Sie gesunde Lebensmittel zu erschwinglichen Preisen erhältlich. In einigen Fällen ist es schwierig, gesunde Lebensmittel zu einem niedrigen Preis zu kaufen. Diejenigen, die kein Auto oder einfachen Zugang zu öffentlichen Verkehrsmitteln haben, haben nicht viel Auswahl in den Geschäften, in denen sie einkaufen können. Bei begrenzten Möglichkeiten sind einige gezwungen, auf kostengünstige Convenience-Lebensmittel anstelle von gesundem Gemüse auszuweichen.
- 4. Schaffen Sie öffentliche Räume, die Bewegung fördern. Bewegung ist ein wichtiger Teil der Adipositas-Gleichung. Städte sollten darauf abzielen, öffentliche Räume zu schaffen, die es den Bewohnern ermöglichen, kostenlos oder zu einem geringen Preis Sport zu treiben. Zum Beispiel könnten Sie ein Gemeinschaftssportzentrum schaffen oder Geh-, Jogging- und Fahrradwege im Park anlegen. Sie können auch Fitnesszentren in öffentlichen Parks schaffen, die es den Nutzern ermöglichen, Muskeln durch Klimmzüge oder andere kräftigende Übungen zu trainieren.
- 5. Ermutigen Sie die Menschen, die Bildschirmzeit zu verringern. Zu viel Fernsehen zu schauen kann bedeuten, dass Sie nicht genug Bewegung bekommen. Außerdem snacken Sie vielleicht vor dem Fernseher, ohne zu merken, wie viel Sie essen. Die Nutzung des Computers und das Spielen von Videospielen sind genauso schlecht. Stattdessen sollten Sie in Erwägung ziehen, mehr Gemeinschaftsveranstaltungen wie Festivals, Sportligen oder Spiele und Wettbewerbe zu schaffen. Dies kann Menschen ermutigen, weniger Zeit vor Bildschirmen zu verbringen und aktiv zu werden.
