Die Rolle von Salz verstehen: Bedeutung für Kinder erklären

Viele Kinder sind nicht in erster Linie mit ihrer Gesundheit beschäftigt. Allerdings nehmen Kinder schnell die Gewohnheiten und Bräuche anderer auf, besonders Eltern, Großeltern und andere Familienmitglieder. Wenn Sie als Elternteil besorgt über Ihren Salzkonsum sind, werden Ihre Kinder wahrscheinlich mit den gleichen Bedenken aufwachsen. Während die Kontrolle von Salz in Ihrer Ernährung wesentlich ist, müssen Sie Ihren Kindern auch die wichtige Rolle erklären, die Salz im menschlichen Körper spielt. Dies versorgt sie mit den Informationen, um ihr Denken bezüglich Salz auszugleichen.

Dinge, die Sie benötigen

• Salz
• Fleisch
• Obst
• Gemüse

Anleitung

1. Legen Sie eine Prise Salz auf die Zungenspitze der Kinder, um sie über den Salzsensor auf ihrer Zunge zu lehren.
2. Erklären Sie Ihren Kindern, wie man das Gute mit dem Schlechten ausgleicht. Während zu viel Salz zahlreiche Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheit und Schlaganfall verursachen kann, stellen Sie auch sicher, dass sie das Verhältnis von Salz zu Hitzschlag, Muskelkrämpfen und Dehydrierung verstehen. Zu wenig Salz, das ebenfalls ein Elektrolyt ist, behindert die Fähigkeit des Körpers, sich richtig abzukühlen und die Kerntemperatur zu regulieren, laut Organic Facts.
3. Seien Sie ein Vorbild für Ihre Kinder. Streichen Sie hochverarbeitete verpackte Lebensmittel zugunsten von frischem Fleisch, Obst und Gemüse. Verzichten Sie auf die Fast-Food-Durchfahrt und entscheiden Sie sich für Hühnchen und Kartoffeln auf dem Grill. Der Großteil der Salzüberlastung stammt aus Fast Food und hochverarbeiteten Lebensmitteln, und deren Einschränkung setzt ein großartiges Beispiel und bereitet Ihre Kinder auch auf gute Ernährungsgewohnheiten im Erwachsenenalter vor.