Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel: Risiken, Vorteile & Wissenswertes

Schwermetalle

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel aus Salzwasserfischen an der Spitze der Nahrungskette, wie Lachs, können eine hohe Konzentration an Schwermetallen aufweisen. Toxine wie Arsen, Blei und Quecksilber können sich in Ihrem Körper anreichern und gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere im Gehirn. Sie sollten nur Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel kaufen, bei denen die Schwermetallkonzentration auf ein akzeptables Niveau gesenkt wurde oder die kleinere, omega-3-reiche Fische wie Hering und Makrele verwenden.

Blutverdünnung

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel können Ihr Blut verdünnen und die Gerinnung verhindern. Die gleichzeitige Einnahme von Blutverdünnern sollte nur im vollen Bewusstsein des verschreibenden Arztes erfolgen. Während die Einnahme von Blutverdünnern helfen kann, ein lebensbedrohliches Gerinnsel und eine Embolie zu verhindern, kann zu viel zu Undichtigkeiten führen, die zu einem hämorrhagischen Schlaganfall führen.

ALA-Anreicherung

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel aus Fisch enthalten tendenziell sehr wenig ALA, das die menschliche Leber nicht effizient in die nützlicheren EPA und DHA umwandeln kann. Das Omega-3 in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln besteht überwiegend aus ALA, das unumgewandelt im Körper anreichern kann. Dies kann laut dem University of Maryland Medical Center die Makuladegeneration beschleunigen und Krebs verursachen.