Stell dir vor, du stehst in der Müsliabteilung des Lebensmittelgeschäfts und suchst in den Regalen nach einem gesunden Müsli. Dann bemerkst du ein Müsli, das reich an Ballaststoffen ist, daher der Name Fiber One. Du weißt, dass Ballaststoffe gut für dein Verdauungssystem sind, also legst du das General Mills Fiber One Müsli in deinen Wagen. Aber dann bemerkst du, dass Kellogg's auch ein Müsli herstellt, das reich an Ballaststoffen ist und All-Bran heißt. Nimmst du das Fiber One aus dem Wagen und ersetzt es durch All-Bran? Die Antwort liegt in den Nährwertangaben auf der Seite jeder Schachtel.
Natriumgehalt
- Wenn du nach dem Müsli mit dem niedrigeren Natriumgehalt suchst, möchtest du All-Bran Müsli. Eine halbe Tasse Fiber One Müsli enthält 105 Milligramm Natrium, während All-Bran nur 80 Milligramm hat.
Fettgehalt
- Die Aufnahme großer Mengen gesättigter Fette und Transfette kann zu hohem Cholesterin führen, aber glücklicherweise wird keines dieser Müsli einen negativen Einfluss auf dein Cholesterin haben. Sowohl All-Bran als auch Fiber One enthalten null Gramm gesättigtes Fett und null Gramm Transfett.
Zucker
- Dr. Sears, ein gefeierter Autor und Associate Clinical Professor of Pediatrics an der University of California, Irvine, School of Medicine, sagt, dass ein gesundes Müsli weniger als fünf Gramm Zucker enthalten sollte. Während Fiber One in diese Kategorie passt mit null Gramm Zucker pro Portion, hat All-Bran Müsli 6 Gramm Zucker pro Portion.
Kalium
- Laut der George Mateljan Foundation ist Kalium wichtig für die Muskelfunktion und hilft, deinen Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten. All-Bran Müsli hat fast doppelt so viel Kalium wie Fiber One.
Ballaststoffgehalt
- Beide Müsli sind reich an Ballaststoffen, aber Fiber One hat fast 50 Prozent mehr Ballaststoffe als All-Bran. Fiber One hat unglaubliche 14 Gramm Ballaststoffe pro Portion, während All-Bran nur 10 Gramm hat.
