Alle Vorteile von Soja- Milch auf den Körper

? Mit einem gekühlten Glas Soja-Milch, Soja- Bohnen durch Schleifen mit Wasser und Öl aufgefrischt zu werden. Die Menschen genießen es klar, oder indem Sie es in Getreide oder ihre Lieblings- Rezepte. Es ist ideal für diejenigen, die eine fettarme und Zero- Cholesterin Quelle nicht tierischen Protein möchten. Soja- Milch hat auch einige gesundheitliche Vorteile für den Körper. Herz-Risiko gesenkt

Eine Portion von 25 g Sojaprotein pro Tag, von Sojamilch und andere Sojaprodukte erhalten werden, kann das Risiko einer koronaren Herzerkrankung zu senken , wenn sie mit einer Diät, die arm an Cholesterin ist kombiniert und gesättigte Fettsäuren , nach der US-amerikanischen Food and Drug Administration. Eine Tasse Sojamilch liefert etwa 7 bis 10 g Sojaprotein, nach der McKinley Health Center an der Universität von Illinois.
Verminderte Breast Cancer Risiken

Soy Milch hat Isoflavone Daidzein und Genistein genannt , die auch als pflanzliche Östrogene bekannt. Der Konsum von kleinen Mengen dieser Isoflavone können das Risiko von Brustkrebs zu senken , nach der Penn State University, aber Studien sind im Gange. Zu viel davon kann tatsächlich tun das Gegenteil . Die Universität sagt, dass Essen und Trinken mehr als 100 mg Soja-Isoflavone pro Tag kann das Risiko einer Krebserkrankung erhöhen. Ein 3,3 Unzen Portion Soja-Milch enthält etwa 10 mg Isoflavone .
Verminderte LDL- Cholesterin

Trinken 25 g Sojaprotein aus Soja- Milch täglich verringert niedrig -Density-Lipoprotein -Cholesterin im Erwachsenen Alter 30 bis 65 um 5 Prozent, nach Stanford University.
erhöhte Vitaminzufuhr

Sojamilch enthält eine Vielzahl von Mineralstoffen und Vitaminen wie Riboflavin und Eisen. Viele der Sojamilchproduktenin Supermärkten verkauft werden mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien wie Vitamin D und Calcium angereichert . Diese Nährstoffe helfen, mit einer Vielzahl von Körperfunktionen.
Bessere Knochendichte

Dutzende von klinischen Studien und medizinischen Forschungsstudien , wie eine Studie von 2003 im American Journal veröffentlicht Klinische Ernährung und einer Studie von 2004 in der Zeitschrift der Gesundheit von Frauen , festgestellt, dass der Konsum von etwa 90 mg Soja- Isoflavone aus Soja-Milch und Soja-Produkte täglich kann helfen, die Knochenbildung und langsame Knochenverlust zu erhöhen, nach der Oregon State University.