Ernährung nach Gallenblasenentfernung: Was Sie essen & vermeiden sollten

Die Entfernung Ihrer Gallenblase kann zu großen Veränderungen in Ihrem Lebensstil führen. Viele der Lebensmittel, die Sie gewöhnlich aßen, können nach Ihrer Operation Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Das liegt daran, dass Ihr Körper einige Lebensmittel anfangs nicht sehr gut verarbeiten kann, was zu einer Reihe von Verdauungsproblemen führen kann, während Ihr Körper versucht, sich anzupassen. Mit gesundem Menschenverstand sollten Sie in der Lage sein, diese Episoden zu minimieren und Ihren Verdauungstrakt im Gleichgewicht zu halten, während er sich an das Funktionieren ohne die Gallenblase gewöhnt.

Anweisungen

1. Erkennen Sie, dass einige Gallenblasenprobleme ursprünglich durch Ernährung verschlimmert werden, die reich an Lebensmitteln ist, die das Gleichgewicht der Galle selbst aus dem Gleichgewicht bringen. Während sich Ihr Körper an das Funktionieren ohne eine Gallenblase gewöhnt, ist es noch wichtiger, diese Lebensmittel zu vermeiden.

2. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fett- oder Säuregehalt. Bis sich Ihr Körper Zeit zum Heilen und Anpassen hatte, bleiben Sie von rotem Fleisch, Schweinefleisch, Butter, frittierten Lebensmitteln, Milchprodukten und Eiern fern. Was Getränke betrifft, bleiben Sie von Fruchtsäften (außer Trauben- und Apfelsaft) und allen koffeinhaltigen, alkoholischen oder kohlensäurehaltigen Getränken fern. Auch entkoffeinierter Kaffee und Tee sollten vermieden werden.

3. Schließen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung ein, die die gute Gesundheit Ihres Gallensystems und Ihres Verdauungssystems im Allgemeinen fördern. Ballaststoffquellen wie Salat und Getreide sind wunderbar, ebenso wie vitaminreiches Obst und Gemüse wie Rote Bete, Tomaten, Gurken, Avocados, Trauben und Karotten. Erhöhen Sie Ihren Ballaststoffspiegel langsam. Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt wie Leinsamenöl und Lachs sind ebenfalls in kleinen Mengen vorteilhaft.

4. Hoffen Sie, dass Sie zu den 60 Prozent der Menschen gehören, die keine zusätzlichen Probleme mehr haben, nachdem sie von der Gallenblasenentfernung geheilt sind. Die anderen 40 Prozent können Wochen, Monate oder sogar länger nach der Heilung Blähungen, Völlegefühl oder Beschwerden verspüren, wenn sie Lebensmittel essen, die den oben genannten ähnlich sind. Geben Sie sich mindestens zwei bis vier Wochen über die Zeit hinaus, in der alle körperlichen Zeichen der Operation verheilt sind, bevor Sie versuchen, diese Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung einzuführen, und tun Sie dies anfangs in äußerst kleinen Mengen.

5. Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt in gleichmäßigen Abständen zu essen, kann Ihrem Körper helfen, die Galleproduktion zu regulieren.