Natürliche Körperreinigung: Vorteile, Methoden und Anleitung

Es gibt zahlreiche Gründe, Ihren Körper zu reinigen oder eine Körperentgiftung durchzuführen. Es kann eine Möglichkeit sein, ein Abnehmprogramm zu starten, da Gewichtsverlust während einer Reinigung häufig vorkommt. Ihren Körper zu reinigen, könnte Ihnen auch helfen, bestimmte Krankheiten und chronische Erkrankungen vorzubeugen. Die Konservierungsstoffe und unnatürlichen Inhaltsstoffe in vielen Lebensmitteln sind für unseren Körper schwer zu verdauen, daher hilft eine natürliche Reinigung Ihrem Körper, besser zu funktionieren. Reinigung wird auch aus spirituellen Gründen durchgeführt und kann Fasten aus religiösen Gründen oder um ein gesteigertes Bewusstsein zu erleben, umfassen.

Fasten

Fasten ist eine der radikalsten Möglichkeiten, Ihren Körper zu reinigen. Fasten kann bedeuten, nur wenige Lebensmittel oder Säfte zu essen, aber es könnte auch bedeuten, dass Sie nichts essen und nur Wasser trinken. Wenn es zu lange durchgeführt wird, kann Fasten gefährlich sein, daher ist es wichtig, Ihre Gesundheit zu verstehen und mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Fasten durchführen. Fasten kann jedoch auch ein kraftvoller therapeutischer Prozess sein. Fasten ruht den Verdauungstrakt und könnte helfen, die Symptome von Erkrankungen wie chronischen Kopfschmerzen, Reizdarmsyndrom, Ekzem und entzündlicher Darmerkrankung zu lindern.

Reinigungspläne

Es gibt verschiedene Reinigungspläne, darunter die Master Cleanse, Darmspülung und eine Saftreinigung. Die Master Cleanse beinhaltet das Trinken einer Mischung aus Zitronensaft und Cayennepfeffer, von denen beide gedacht sind, das Verdauungssystem zu reinigen. Eine Darmspülung wird von einem medizinischen Fachpersonal durchgeführt und ist ähnlich wie ein Einlauf, außer dass viel mehr Wasser verwendet wird. Eine Saftreinigung ist ähnlich der Master Cleanse, außer dass frische Gemüse- und Saftmischungen eingenommen werden, anstatt einer Zitronen- und Pfeffermischung. Zusätzlich zur Änderung Ihrer Ernährung während einer Reinigung ist es wichtig, viel frische Luft zu bekommen, mit viel Wasser hydriert zu bleiben und viel zu ruhen.

Entgiften mit Lebensmitteln

Nur Obst und Gemüse zu essen ist eine gesunde Möglichkeit, Ihren Körper zu reinigen, aber es lässt Sie nicht unzufrieden zurück wie Fasten. Eines der Hauptziele der Reinigung des eigenen Systems ist es, dem Verdauungssystem eine Pause von der Arbeit zu geben. Ihre Ernährung einfach zu halten, hilft diesem Ziel. Obst und Gemüse zum Entgiften zu verwenden ist eine gute Idee, da beide leicht verdaulich sind und einen hohen Wassergehalt haben. Obwohl Lebensmittel wie mageres Protein, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse nicht schlecht für Sie sind, sind sie schwerer verdaulich, daher ist es während der Entgiftung erholsamer, sie zu meiden. In den Tagen vor der Entgiftung sollten Sie allmählich den Konsum von Koffein, Salz, Alkohol, Zucker und tierischen Produkten reduzieren. Dies macht den Übergang zu nur Obst und Gemüse einfacher. Obwohl alle Früchte und Gemüsesorten geeignet sind, sollten Sie eine Vielzahl von Blattgemüse, Tomaten, Avocados, Bananen und Zitrusfrüchten in Ihre Entgiftung aufnehmen.

Ausscheidung

Wenn Sie feststellen, dass die Reinigung Ihres Systems durch Entgiftung, Fasten oder Reinigung Sie gesünder und energiegeladener fühlen lässt, möchten Sie möglicherweise nicht zu Ihrer alten Ernährungsweise zurückkehren. Die schrittweise Rückkehr zu einer normalen Ernährung erfordert etwas Zeit, und Sie sollten allmählich Lebensmittel wie Fleisch und Geflügel, Fisch und Milchprodukte hinzufügen. Dies gibt Ihrem System Zeit, sich wieder an die volle Arbeitslast anzupassen. Um Ihr System sauber zu halten, eliminieren Sie gebleichtes Mehl und verarbeitete Lebensmittel für immer. Diese Lebensmittel haben wenig Nährwert, daher hat es keinen Sinn, sie in Ihre Ernährung zurückzuführen.