Wenn es um Obstsnacks geht, kann Werbung sehr irreführend sein. Viele Obstsnacks sind nicht aus echter Frucht hergestellt, sondern bestehen stattdessen aus zuckrigen Sirupen, gehärteten Ölen und Fruchtaromen. Die verschiedenen Formen, die Obstsnacks annehmen können, von den gesündesten bis zu den ungesündesten zu kennen, wird Ihnen bei Ihrem nächsten Einkauf helfen.
Kategorien von Obstsnacks
- Die gesündesten: Die gesündesten Obstsnacks sind solche, die entweder frisch sind oder keine zugesetzten Zucker und Öle enthalten. Dazu gehören frische, rohe Früchte mit Dips wie Erdnussbutter, getrocknete Früchte ohne zugesetzte Öle und Zucker, konservierte oder eingemachte Früchte ohne Sirupe und 100-prozentiger Fruchtsaft.
- Die fast gesunden: Es gibt viel Täuschung im Vermarktung bestimmter „gesunder“ Obstsnacks, so das Cincinnati Children's Hospital Medical Center. Obstsnacks, die als enthaltend echter Frucht oder Fruchtsaft gekennzeichnet sind, enthalten meist nur eine kleine Menge, der Rest wird durch Zucker ergänzt. Solche Obstsnacks nehmen meist die Form von konzentrierten Säften oder einigen Gummifrüchten an. Achten Sie auf Snacks wie Bananenchips und getrocknete Beeren, die grenzwertig gesund sind, aber oft zugesetzte Öle und Zucker enthalten.
- Die nicht so gesunden: Die ungesündesten Obstsnacks kommen meist in einer Schachtel und sind in Essensräumen überall zu finden. Diese sehen meist eher wie Süßigkeiten aus als wie Früchte und bestehen aus Zucker und künstlichen Aromen. Solche Obstsnacks umfassen sehr beliebte Optionen wie Gushers, Fruit-Roll-Ups und Fruit-By-The-Foot. Diese Obstsnacks fehlen die Ballaststoffe und Nährstoffe, die in echter Frucht vorkommen, und sind daher nicht die gesündeste Option.
