Medizinische Kräuter fallen in zwei grundlegende Kategorien: tonisierend und anregend. Wenn Sie ohne rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einschlafen möchten, könnten Kräuter der tonisierenden Art Ihre Antwort sein. Kräuter wie Melisse, auch „Melisse“ oder „Zitronenmelisse“ genannt, werden oft als subtile Schlafhilfen verwendet, ebenso wie Kamille, Lavendel, Skullkappe, Baldrian, Waldbetonie, Melatonin, Passionsblume und Kava Kava.
Wie sie wirken
- Professionelle Kräuterkundige empfehlen Kräuter nicht einfach zur Behandlung von Symptomen wie Schlaflosigkeit, sondern auch zur Korrektur von Ungleichgewichten im Körper, die die Symptome verursachen, so Holistic Online. Kräuter wie Baldrian und Hopfen können das Nervensystem entspannen und zu erholsamem Schlaf führen. Jedes Kraut enthält eine Vielzahl von Wirkstoffen, die Haupt- und Nebenwirkungen haben, die bestimmen, für welche Beschwerde das Kraut am besten geeignet ist.
Zu viel des Guten ist nicht gut
- Die Einnahme zu vieler Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter und Vitamine kann manchmal Schlafprobleme verursachen. Beseitigen Sie alles, was Sie anregen kann, einschließlich Gewürze und anregende Kräuter wie Ginkgo biloba. Begrenzen Sie auch Ihre Einnahme von Kräutern wie Melatonin auf einmal pro Woche. Nehmen Sie Kava Kava nicht länger als drei Monate ein, aufgrund möglicher Nebenwirkungen wie Leberschäden. Kamille kann beruhigend wirken, kann Sie aber auch wacher machen, was Schlaf weniger wahrscheinlich macht. Es ist immer am besten, einen professionellen Kräuterkundigen und Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Kräuter als Heilmittel oder Hilfe verwenden.
Wo Sie sie bekommen
- Sie können Kräuter in jedem Reformhaus kaufen, und die Inhaber und Mitarbeiter sollten in der Lage sein, Sie zu beraten, welche Kräuter Ihnen helfen können, zu schlafen oder zu entspannen, um das Einschlafen zu erleichtern. Sie können sie auch in Lebensmittel- oder Drogerien kaufen. Sie können online auf unzähligen Seiten wie BUYHERBS.com, HerbalRemedies.com und TheHerbShop.com kaufen.
